Дневник питания за 27.10.2021

Кто-нибудь сталкивался с энергетическими вомпирами? Поделитесь, как справляетесь с нападками таких людей? Моя начальница периодически выбирает себе жертву, вот уже с неделю пытается с меня потянуть энергии, намеренно цепляется по пустяковым вопросам и доканывает пока человек начинает нервничать. Если ей это удаётся она потом порхает как бабочка, бодрая и весёлая, а если не удалось вывести человека из равновесия ходит как тень поникшая. Сегодня мне пришлось опять глотать успокоительное после её придирок, а у неё резко поднялось настроение. Такую закономерность наблюдаю за ней несколько лет. Чаще удаётся не подпитывать её негатив, но иногда не получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	13	30.6	1	0.1	6.4
Печень трески. Консервы	36	220.7	1.5	23.7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	649	257	2	23	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	320	150.4	1.3	1.3	31.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	620	150	1	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	417	138	8.3	8.8	6.3
Итого	417	138	8	8	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Итого	240	112	1	1	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
капуста тушеная базовый вариант	238	181.4	4	11.9	14.5
Мандарин	66	25.1	0.5	0.1	5
Итого	464	281	5	12	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Минтай	240	172.8	38.2	2.2	0
Подсолнечное масло	33	296.7	0	33	0
Капуста белокочанная, квашеная	400	92	7.2	0.4	12
Итого	673	561	45	35	12
Итого за день	3063	1501	64	83	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 27.10.2021 19:43

Все, наверное, хоть иногда сталкиваются с энергетическими вампирами. Я стараюсь заранее подготовиться, если собираюсь встречаться с таким милым человеком. Иногда у меня получается не дать вывести себя из равновесия. Тогда вампир остается разочарован и недоволен, но мне его не жалко. С улыбкой

У меня была такая подруга. Я по натуре скорее донор, чем вампир, и могу поддерживать такие отношения, но вампир должен знать меру. А мой подруга ее не соблюдала. По этому со временем наши отношения прекратились. Еще у меня отец вампир. Так что приходится тренировать выдержку часто. Это возможно. Вести себя согласно своим правилам, не отвечать на провокации, держать свои границы, помнить, что имеешь дело с вампиром. С улыбкой