Блог Лаванда

Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

27.02.2023 20:01

Дневник питания за 27.02.2023

Всех постящихся с первым днем Великого поста. Много клетчатки, но совсем мало белка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Слива (садовая)	21	10.3	0.2	0.1	2
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Кокосовое Молоко [Thai Coco]	130	88.4	0	8.7	2.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	701	171	2	10	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Борщ вегетарианский	430	71.4	2.2	2.2	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1.5
Майонез постный домашний	30	193.9	0.5	20.7	1.2
Груша	500	235	2	1.5	51.5
Итого	1760	646	5	25	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	442	73.4	2.2	2.2	11.5
Майонез постный домашний	42	271.4	0.8	29	1.7
Итого	484	344	3	31	13
Итого за день	2945	1162	11	66	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

19.02.2023 19:41

Вчера была метель, ну настоящий февраль, снега при...

Вчера была метель, ну настоящий февраль, снега прилично насыпало. А сегодня оттепель, мужчина на фото настоящий горячий Белгородец. )))

Лаванда

15.02.2023 17:46

Поздравляю со Сретением И желаю вам спасения. Пуст...

Поздравляю со Сретением
И желаю вам спасения.
Пусть Господь всех защитит,
Душу чистой сохранит,
Богородица поможет
К Богу в сердце путь проложить.
Не тревожит пусть беда,
Не болейте никогда.

Лаванда

14.02.2023 22:08

14 февраля день святого Трифона, говорят, у него п...

14 февраля день святого Трифона, говорят, у него просят помощи в поиске работы, он при жизни был труженик. Так что если кому актуально обращайтесь.

Лаванда

13.02.2023 10:39

Февраль. Достать чернил и плакать! Писать о феврал...

Февраль. Достать чернил и плакать!
Писать о феврале навзрыд,
Пока грохочущая слякоть
Весною черною горит.

Достать пролетку. За шесть гривен,
Чрез благовест, чрез клик колес,
Перенестись туда, где ливень
Еще шумней чернил и слез.

Где, как обугленные груши,
С деревьев тысячи грачей
Сорвутся в лужи и обрушат
Сухую грусть на дно очей.

Под ней проталины чернеют,
И ветер криками изрыт,
И чем случайней, тем вернее
Слагаются стихи навзрыд.

Борис Пастернак

Лаванда

18.01.2023 20:32

Дневник питания за 18.01.2023

Всех поздравляю с Крещением ! У нас сегодня дождь, крещенские морозы где то потерялись. Интересно как будут люди сегодня ночью окунуться без проруби. Ведь лёд практически потаял на ручках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Данон Творожный Вишня и Черешня	130	141.7	8.2	4.7	16.8
Итого	360	146	8	4	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой	570	222.3	28.5	5.7	17.1
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Итого	596	275	29	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	350	262.5	7.4	2.8	51.5
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Суп грибной постный	450	161.1	5	5.9	22.1
Майонез с лимоном домашний	21	113.3	0.7	11.8	1.1
Итого	1071	594	17	20	82
Итого за день	3377	1064	55	36	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

09.01.2023 22:23

Дневник питания за 09.01.2023

Ой, мороз, мороз, не морозь меня. Не морозь меня и моего коня.... переживала, что машина не заведётся, а завелась) а я на 50 минут раньше из дома утром перед работой вышла. Говорят, к концу недели оттепель до плюсовой температуры. Отвыкли мы от нормальной зимы, отвыкли....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Творог 0,1% [Домик в деревне]	170	93.5	17	0.2	6
Итого	400	98	17	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	353	165.9	1.4	1.4	34.6
Бананы	100	89	1.1	0.3	20.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	33	57.8	0.6	5.4	1.7
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Солянка сборная мясная, по 1-168	473	184.5	9.9	13.2	6.1
Чизкейк Шоколадный [Organic Food]	179	279.2	22.7	11.3	21.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1388	861	37	39	87

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	20	82	0	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо по-французски	375	622.9	40.1	48.8	5.6
Итого	375	622	40	48	5
Итого за день	3883	1665	95	91	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

03.01.2023 21:59

Дневник питания за 03.01.2023

Сегодня получилось всего 100 ккал дефицит. Ну и Слава Богу, что не профицит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	95	318.3	4.2	11.8	50.9
Итого	345	323	4	11	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый постный с грибами	445	181.6	7.6	6.2	23.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	35	61.3	0.6	5.7	1.8
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
сельдь под шубой	250	382	15	28.8	15.5
Мандарин	96	36.5	0.8	0.2	7.2
Итого	854	719	24	46	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная Лапша с Морепродуктами и Овощами [Чи-Фань]	403	628.7	18.5	38.3	52.4
Шоколад Вдохновение [Бабаевский]	1	55	1.1	4	3.6
Итого	413	683	19	42	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
заливное из судака	806	291	63.7	3.2	1.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1056	550	70	4	55
Итого за день	4068	2276	118	105	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

02.01.2023 13:19

Дневник питания за 02.01.2023

Ура! Всего 100 грамм плюсанула, в прошлый Новый год за два дня наела катастрофически килограмма 3 наверное, было мне наукой. Впереди ещё неделя отдыха. Дай Господи мне так держаться без переедания! Сварила сегодня веганскую солянку, записала как суп фасолевый (нашла в базе). Очень вкусно. До конца Рождественского поста осталось несколько дней, но уже хочется котлетку маленькую съесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	81	271.4	3.6	10	43.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	331	276	3	10	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый постный с грибами	440	179.5	7.5	6.2	22.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	28	176.1	0.8	18.8	1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	34	59.5	0.6	5.5	1.8
Итого	502	415	8	30	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	500	440	1	0	25
заливное из судака	276	99.6	21.8	1.1	0.6
сельдь под шубой	248	378.9	14.9	28.5	15.4
Итого	1024	918	37	29	40
Итого за день	2857	1610	50	70	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда

31.12.2022 19:04

Дневник питания за 31.12.2022

Рацион составлен с учётом новогоднего стола. Вроде не обидела себя и не слишком много лишнего. Всех поздравляю с наступающим Новым годом! Желаю здоровья, мира, добра и благополучия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	300	228	9.3	2.4	42.3
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	15	132.6	0	15	0
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Итого	329	416	9	17	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Борщ с капустой	702	273.8	35.1	7	21.1
Итого	720	387	35	19	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной постный	500	179	5.5	6.5	24.5
Итого	500	179	5	6	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сельдь под шубой	200	305.6	12	23	12.4
Салат Мимоза	200	230.6	13.2	13.4	14.2
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	400	352	0.8	0	20
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
заливное из судака	300	108.3	23.7	1.2	0.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1500	1070	52	38	62
Итого за день	4299	2055	103	81	164