Дневник питания за 15.10.2025

Всем привет, кто меня читает!

Сходила к врачу глазному проверить зрение. Что-то стало подводить. Оказалось, что всего лишь за год у меня зрение упало на +1,5. Прошлой осенью мне выписали очки на +1,0. А в этот визит на +2,5. :-o Сказали, что нужны новые очки. И то эти очки понадобятся всего лишь на 5 лет. А потом говорю, что еще хуже? А они мне, что что вы хотите - возраст. :-o Типа ни воспалений, ни катаракты, ни глаукомы нет. А зрение падает. Вот и думаю, что делать. :( Ни какие витамины мне не выписали, а только поставили диагноз (симптом сухого глаза). Можно покапать и все. :извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	96	23	0.6	0.3	4.4
Лук порей	36	13	0.7	0.1	2.3
Яйцо куриное	116	182.1	14.7	13.3	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Кальцетрин	2	0	0	0	0
Комплигам	1	0	0	0	0
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника	3	0	0	0	0
БАД Калий + магний + витамин Е	2	0	0	0	0
Витамин D3 (капля)	1	0	0	0	0
Итого	284	356	16	28	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Протеиновый ботончик	1	140	2.1	10.5	2.5
Итого	285	142	2	10	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Draineffect	1	24	0	0	8
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	1078	103	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Актибио 3,5%	64	50.6	2.2	3.1	4.5
Перец сладкий красный	152	41	2	0.2	8.1
Салат (латук)	72	11.5	1.1	0.1	1.4
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне	73	120.5	20.8	3.5	0.1
Сыр сливочный laplandia (Нарезка шт 20г)	21	69.3	5.3	5.4	0
Итого	422	298	31	12	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Пискаревский 5%	125	151.3	20	6.3	3.8
Желе из белой смородины 29.07.25	51	121.1	1.3	0.2	27.5
Итого	176	272	21	6	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД Калий + магний + витамин Е	2	0	0	0	0
Кальцетрин	2	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	421	227.3	12.2	10.5	20.2
Сушки простые из муки 1 сорта	45	149	4.9	0.6	31
Итого	769	379	17	11	51
Итого за день	3015	1552	89	69	133