Елена
15.10.2025 11:33
Дневник питания за 14.10.2025
Всем привет, кто меня читает!
В последнее время такая лень меня накрывает, а особенно вечером. :cry: Просто зла не хватает на себя. :evil: Прихожу домой, а у меня руки опускаются и припечатывает к дивану. Как-будто сил не хватает. Видимо метаболизм замедляется еще хуже чем было до того. :кулак: И вечером начинается борьба за выживание. :кулак: Столько дома дел, что смотреть тошно. Витамины с минералами пью, но организм как при болезни укладывает спать. В бассейне была уже несколько месяцев назад. И ни как не могу себя заставить. Все жду когда мне кто-нибудь даст хороший пинок, что бы все дела сделались и вес сошел на низ. Все подруги разбежались. И не кому стало плакать в жилетку. :crazy: Муж тоже стал злиться на мое настроение и снижение либидо. :oops:
В последнее время такая лень меня накрывает, а особенно вечером. :cry: Просто зла не хватает на себя. :evil: Прихожу домой, а у меня руки опускаются и припечатывает к дивану. Как-будто сил не хватает. Видимо метаболизм замедляется еще хуже чем было до того. :кулак: И вечером начинается борьба за выживание. :кулак: Столько дома дел, что смотреть тошно. Витамины с минералами пью, но организм как при болезни укладывает спать. В бассейне была уже несколько месяцев назад. И ни как не могу себя заставить. Все жду когда мне кто-нибудь даст хороший пинок, что бы все дела сделались и вес сошел на низ. Все подруги разбежались. И не кому стало плакать в жилетку. :crazy: Муж тоже стал злиться на мое настроение и снижение либидо. :oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплигам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
90
|
21.6 | 0.5 | 0.3 | 4.1 |
| Лук порей |
43
|
15.5 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 281 | 341 | 16 | 26 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Fein |
1
|
140 | 12 | 4.4 | 4 |
| Итого | 290 | 142 | 12 | 4 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Яблоко |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
| Итого | 1079 | 104 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
36
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Актибио 3,5% |
61
|
48.2 | 2.1 | 2.9 | 4.3 |
| Сердце говяжье (Варка) |
176
|
143.8 | 25.3 | 4.6 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
168
|
45.4 | 2.2 | 0.2 | 8.9 |
| Сыр сливочный laplandia (Нарезка шт 20г) |
21
|
69.3 | 5.3 | 5.4 | 0 |
| Тофифи |
2
|
82 | 1 | 4.6 | 9.4 |
| Итого | 477 | 393 | 36 | 17 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Пискаревский 5% |
125
|
151.3 | 20 | 6.3 | 3.8 |
| Грушевое повидло. 11.09.23 |
61
|
129.3 | 0.7 | 0.1 | 31.4 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Печенье затяжное Мария |
30
|
123 | 2.8 | 2.5 | 22.3 |
| Итого | 225 | 462 | 24 | 14 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2656 | 1447 | 90 | 64 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
