Елена
14.10.2025 15:28
Дневник питания за 13.10.2025
Всем привет, кто меня читает!
В выходные опять без особого отдыха. Ни как не могу закончить в огороде ковыряться. Скоро обещают снег местами, а я до сих пор не все убрала. Но хватило сил, что бы посадить под зиму чеснок и лук. :скучно: А еще в теплице не все убрано. :crazy: Под картошку прокопала только половину. Поэтому встала вся разбитая, как-будто меня все выходные колотили палками. :хихикаю: Муж что бы я не ругалась особо на то, что копаю грядки только я, сделал мне в субботу баньку. :ah: Так что я была довольна. Но этого только хватило на воскресенье. :crazy:
В городе все деревья окрасились в красивый цвет. Даже приятно хотя бы до дома и на работу идти. Другого времени просто не хватает.
В выходные опять без особого отдыха. Ни как не могу закончить в огороде ковыряться. Скоро обещают снег местами, а я до сих пор не все убрала. Но хватило сил, что бы посадить под зиму чеснок и лук. :скучно: А еще в теплице не все убрано. :crazy: Под картошку прокопала только половину. Поэтому встала вся разбитая, как-будто меня все выходные колотили палками. :хихикаю: Муж что бы я не ругалась особо на то, что копаю грядки только я, сделал мне в субботу баньку. :ah: Так что я была довольна. Но этого только хватило на воскресенье. :crazy:
В городе все деревья окрасились в красивый цвет. Даже приятно хотя бы до дома и на работу идти. Другого времени просто не хватает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог пискаревский |
110
|
133.1 | 17.6 | 5.5 | 3.3 |
| Кальцетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплигам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе из Красной смородины 29.07.25 |
35
|
87.1 | 1 | 0.1 | 20 |
| Итого | 159 | 220 | 18 | 5 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Протеиновое печенье шоколадный Брауни |
1
|
124 | 12 | 5 | 1.5 |
| Итого | 290 | 126 | 12 | 5 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сердце говяжье (Варка) |
180
|
147.1 | 25.9 | 4.7 | 3.6 |
| Хрен сливочный |
18
|
13.3 | 0.5 | 0.9 | 0.8 |
| Актибио 3,5% |
50
|
39.5 | 1.8 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 345 | 213 | 28 | 8 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
| Итого | 121 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Ермолино |
108
|
233.3 | 8.6 | 21.6 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
128
|
34.6 | 1.7 | 0.1 | 6.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| Крабовое мяся (имитация) |
113
|
107.4 | 7.5 | 0.6 | 18 |
| Печенье затяжное Мария |
10
|
41 | 0.9 | 0.8 | 7.4 |
| Итого | 386 | 586 | 19 | 41 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2504 | 1205 | 79 | 60 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
