Дневник питания за 06.10.2025

Всем привет, кто меня читает!

Два дня болела. В субботу с мужем съездили за грибами-соленьями. Но в лесу сухо и солейний не было от слова совсем. Зато набрали нормальных грибов. Много было лесичек и немного белых грибов и подосиновиков. А вечером свалилась с высокой температурой 39. Колбасило так, что трясло и ломало по всему телу. Ночь прошла ужасно. Думала, что придется опять брать больничный. Но к вечеру температура стабилизировалась и сегодня вышла на работу. Что это было не знаю. 🤨 Ни кашля, ни соплей не было, а одна ломота. Весь вечер в постели решила расслабиться. Что бы окончательно востановиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Кальцетрин	2	0	0	0	0
Комплигам	1	0	0	0	0
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника	3	0	0	0	0
БАД Калий + магний + витамин Е	2	0	0	0	0
Итого	173	309	14	26	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сдоба с корицей	66	158.4	4.3	1.7	31.7
сушка с маком "Невская сушка"	13	50.7	1.6	0.7	9.8
Итого	329	211	6	2	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Draineffect	1	24	0	0	8
Итого	608	24	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Крылья	84	117.6	10.1	8.4	0
Свекла, вареная	103	45.3	1.7	0.2	8.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	342	391	15	24	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД Калий + магний + витамин Е	1	0	0	0	0
Кальцетрин	2	0	0	0	0
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника	3	0	0	0	0
Итого	12	0	0	0	0
Итого за день	1465	937	35	52	80