Елена
25.07.2025 11:17
Дневник питания за 24.07.2025
Всем привет, кто читает мои записи!
Можно немного выдохнуть. Вздутие прошло и слилось аж 1,15 кг. :party: И это видимо вода. Много пить пока не могу. Стараюсь пить горячую воду. Так она больше заходит. По весам все время не хватка воды в организме. А иногда, когда стараюсь себя пересилить, даже подташнивает. Позволила себе даже мороженое. :oops: Идем дальше.
Всем достижения и терпения в вашем достижения цели в сбросе лишнего веса. :rose:
Можно немного выдохнуть. Вздутие прошло и слилось аж 1,15 кг. :party: И это видимо вода. Много пить пока не могу. Стараюсь пить горячую воду. Так она больше заходит. По весам все время не хватка воды в организме. А иногда, когда стараюсь себя пересилить, даже подташнивает. Позволила себе даже мороженое. :oops: Идем дальше.
Всем достижения и терпения в вашем достижения цели в сбросе лишнего веса. :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Пискаревский 5% |
122
|
147.6 | 19.5 | 6.1 | 3.7 |
| джем махеев любой вкус |
34
|
92.5 | 0 | 0 | 23.1 |
| Комплигам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АКТИБИО (биойогурт) |
44
|
22.4 | 1.5 | 0.8 | 2.3 |
| Итого | 201 | 262 | 21 | 6 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый ботончик |
1
|
140 | 2.1 | 10.5 | 2.5 |
| Хлебцы Kruazett Multigrain |
2
|
40 | 1.4 | 0.4 | 5 |
| Итого | 1796 | 182 | 3 | 11 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
190
|
83.6 | 2 | 0.6 | 16.8 |
| Итого | 190 | 83 | 2 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
176
|
170.4 | 37 | 2.2 | 0.7 |
| Салат (латук) |
94
|
15 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Теос йогурт 2% |
85
|
56.8 | 6.8 | 1.7 | 3.6 |
| Итого | 468 | 265 | 46 | 4 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик глазированный "Кокос со вкусом карамели" |
1
|
138 | 2.1 | 10.2 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 338 | 141 | 2 | 10 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Лакомка Ленинградская |
90
|
252 | 2.3 | 18.9 | 18.5 |
| Итого | 90 | 252 | 2 | 18 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай в кляре |
135
|
213.6 | 17.3 | 9.5 | 15.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Итого | 329 | 419 | 30 | 22 | 22 |
| Итого за день | 3412 | 1597 | 109 | 74 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Валентина
27.07.2025 20:45
У меня тоже весы говорят, что воды недостаток. Пью норму, не
понимаю почему так?
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1566 кКал
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
