Дневник питания за 29.05.2025

Всем привет!

Вот и еще один день прошел. Стараюсь, по крайней мере, придерживаться калорийности. Но и поглядывать на БЖУ. Углеводы по немногу снижаются. :ура:

Была у терапевта. Записали на очередь к неврологу с болями в спине и ноге и кардиологу после УЗИ. Прописала мне противовоспалительные таблетки и витамины группы В. Что-то память стала подводить. :извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	47	10.3	0.5	0	2.1
Горошек зелёный, замороженный	29	22.3	1.5	0.1	2.6
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Итого	202	334	15	26	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	1200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	36	19.4	1	0.9	1.7
Птифюръ суаре	51	219.3	2.2	13.1	23.1
Итого	1293	245	4	14	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	125	120	1	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с болгарским перцем 27.05.25	141	188.4	24.7	8.5	3.2
Перец сладкий красный	171	46.2	2.2	0.2	9.1
Итого	312	234	26	8	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Милк Шейк малиновый чизкейк, Бодрая корова	55	132	1.9	7.7	13.2
Шоколад "Коммунарка" горький с начинкой с пюре из клюквы	25	116.8	0.8	6.5	13.9
Итого	80	248	2	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	39	142	9	11.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Торт " Мой" Персик и маракуйя	56	131.6	1.8	3.8	22.4
Итого	395	276	10	15	23
Итого за день	2407	1460	62	79	120