Елена
30.05.2025 11:22
Дневник питания за 29.05.2025
Всем привет!
Вот и еще один день прошел. Стараюсь, по крайней мере, придерживаться калорийности. Но и поглядывать на БЖУ. Углеводы по немногу снижаются. :ура:
Была у терапевта. Записали на очередь к неврологу с болями в спине и ноге и кардиологу после УЗИ. Прописала мне противовоспалительные таблетки и витамины группы В. Что-то память стала подводить. :извини!:
Вот и еще один день прошел. Стараюсь, по крайней мере, придерживаться калорийности. Но и поглядывать на БЖУ. Углеводы по немногу снижаются. :ура:
Была у терапевта. Записали на очередь к неврологу с болями в спине и ноге и кардиологу после УЗИ. Прописала мне противовоспалительные таблетки и витамины группы В. Что-то память стала подводить. :извини!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
47
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Горошек зелёный, замороженный |
29
|
22.3 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
| Яйцо куриное |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Итого | 202 | 334 | 15 | 26 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Птифюръ суаре |
51
|
219.3 | 2.2 | 13.1 | 23.1 |
| Итого | 1293 | 245 | 4 | 14 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 125 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с болгарским перцем 27.05.25 |
141
|
188.4 | 24.7 | 8.5 | 3.2 |
| Перец сладкий красный |
171
|
46.2 | 2.2 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 312 | 234 | 26 | 8 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Милк Шейк малиновый чизкейк, Бодрая корова |
55
|
132 | 1.9 | 7.7 | 13.2 |
| Шоколад "Коммунарка" горький с начинкой с пюре из клюквы |
25
|
116.8 | 0.8 | 6.5 | 13.9 |
| Итого | 80 | 248 | 2 | 14 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
39
|
142 | 9 | 11.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Торт " Мой" Персик и маракуйя |
56
|
131.6 | 1.8 | 3.8 | 22.4 |
| Итого | 395 | 276 | 10 | 15 | 23 |
| Итого за день | 2407 | 1460 | 62 | 79 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
