Дневник питания за 28.05.2025

Всем привет!

У меня большая радость. :ah: Наконец-то привезли мне новый холодильник. Я так долго выбирала и искала. И вот он дома. Правда столько пришлось перетрубации сделать на кухне. А кухонька у меня маленькая. Я бы еще больше взяла бы, но в дверной проем не вошел бы. :хихикаю:
Вечером зашла за тортиком и естественно нужно отметить это дело. И понимаю, что это будет лишним, но мне это нужно было. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	61	13.4	0.6	0.1	2.7
Горошек зелёный, замороженный	53	40.8	2.8	0.2	4.8
Яйцо куриное	116	182.1	14.7	13.3	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26	163.5	0.7	17.4	1
Итого	256	399	18	31	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	1200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	33	17.8	1	0.8	1.6
Сдоба выборгская с повидлом	97	284.2	6.3	4.1	55.4
Итого	1336	309	8	5	57

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	170	88.4	1.9	0.7	18
Итого	170	88	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с болгарским перцем 27.05.25	160	213.8	28	9.6	3.7
Перец сладкий красный	115	31.1	1.5	0.1	6.1
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Хлебцы хрустящие "Оригинальные" Dr.Körner	1	31	1.2	0.2	5.7
Горький шоколад без сахара 72%	13	58.5	1.3	4.6	3.1
Итого	387	346	32	14	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птифюръ суаре	51	219.3	2.2	13.1	23.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	351	222	2	13	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт " Мой" Персик и маракуйя	56	131.6	1.8	3.8	22.4
Крабовые мясо	90	104.4	4.6	0.7	19.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Итого	468	377	7	19	43
Итого за день	2968	1743	70	83	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 29.05.2025 16:22

тоже мазик обожаю.
еще нравится батон вдоль разрезать и намазать середину мазиком.обьедение!

Елена 29.05.2025 16:29

anton, это вкусно, но жутко вредно. Сумашествие

anton 29.05.2025 16:37

Елена написал:
жутко вредно

что же там вредного ? уксус, яйца и масло.

Moroshka 29.05.2025 17:11

Вам не жалко отдавать 300 ккал майонеза?
По быстрому накидала полезной еды на эту калорийность и рейтинг рациона подтягивается и белок есть:

Елена 30.05.2025 10:01

anton, это когда все вместе. Это как все жирное и сладкое. Ведь в майонезе тоже есть и соль и сахар и в тоже время масло жирное. Извини!

Марусичка 30.05.2025 10:03

Много ли для счастья надо. Просто холодильник 🥰

Елена 30.05.2025 10:03

Moroshka, конечно же жалко, только на сбор полезной еды нужно время. Я стараюсь есть, все таки, полезную еду. Но иногда просто за горло берет как хочется. Стараюсь этого по меньше. Извини!

Елена 30.05.2025 10:04

Марусичка, это точно. А если честно говоря, что он стал странно работать. Ему уже около 30 лет. Лопну от смеха!