Дневник питания за 22.05.2025

Всем привет!

День весь на перекосяк. Сначала фитнес-браслет ни как не хотел выходить из режима экономии энергии. Уже подвис несколько дней. Не до него было. Потом вечером сломался браслет. И в итоге я осталась без фитнес-браслета. Заказала новый браслет для фитнес-браслета. Надеюсь, что он в конце концов он сядет и при новом запуске встанет в нормальный режим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Пискаревский 5%	123	148.8	19.7	6.2	3.7
джем махеев любой вкус	32	87	0	0	21.8
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Итого	244	321	21	6	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	1200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	89	48.1	2.6	2.2	4.3
Пирог с Яблоком и Брусникой	100	310	5.9	11.3	48.4
Итого	1395	365	9	13	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	20	61.6	2.5	0.7	11.4
Перец сладкий красный	123	33.2	1.6	0.1	6.5
Соус горчично-медовый	21	33.6	0.4	2.9	1.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	179	173.3	37.6	2.2	0.7
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Итого	435	311	42	6	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье постное зерновое	39.6	122.8	1.6	6	19
Итого	39	122	1	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые мясо	57	66.1	2.9	0.5	12.5
Куриные бёдра с лечо	74	72.3	8.8	2	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	19	119.5	0.5	12.7	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Салат с горошком 22.05.25	100	22.8	1.4	0.1	4.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	560	349	15	21	23
Итого за день	2673	1470	90	53	161