Дневник питания за 21.05.2025

Всем привет!

Рацион сегодня получился отличный. :oops: И по калорийности и белки чуть переборщила. Но мне комфортно. И не голодная и довольная. :oops: Только водички не дотянула. Нужно опять вводить утрешнюю кружку воды. :скучно:
Была на УЗИ МЖ. Узист сказал, что у меня все в норме, но надо понаблюдаться. А на снимках все плохо. Сказал, что они хотят брать биопсию. И отправил обратно к врачу. Но тот врач, который мне нужен, он работает только днем. И мне не удобно добираться. И тем более не в моей поликлинике. Как быть - не знаю. :скучно: Но идти к врачу однозначно нужно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Пискаревский 5%	122	147.6	19.5	6.1	3.7
джем махеев любой вкус	14	38.1	0	0	9.5
Банан	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Итого	190	237	20	6	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	900	0	0	0	0
Печенье постное зерновое	60	186	2.4	9.1	28.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	1003	211	4	10	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	20	61.6	2.5	0.7	11.4
Перец сладкий красный	245	66.2	3.2	0.2	13
Соус горчично-медовый	19	30.4	0.4	2.7	1
Куриная грудка (филе) (Варка)	180	174.3	37.8	2.3	0.7
Шоколад "Бабаевский, 75%" 1кл.=6гр.	15	78	1.7	5.4	4.8
Итого	479	410	45	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актибио	130	102.7	6.2	4.6	9.1
Коллаген MAXLER	1	77	10	3.9	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	36	226.4	1	24.1	1.3
Крабовые мясо	70	81.2	3.6	0.6	15.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	207	111.8	6	5.2	9.9
Сушки Челнок	24	81.6	2.6	1.6	16.3
Тофу с базиликом	19	23	2.7	0.9	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1402	706	32	40	55
Итого за день	3074	1565	102	68	141