Дневник питания за 19.05.2025

Всем привет!

Очередная попытка сбросить все лишнее. Не смотря на начавшийся огородно-садовый сезон. Нужно все равно бороться и не останавливаться. Первомайские праздники прошли. Теперь нужно постараться начинать борьбу с лишним весом. Постараюсь каждый день опубликовывать посты. Но в выходные вряд ли, т.к. мне тяжело считать калорийность, а тем более ее записывать. В сезон получается все на бегу. Да и когда я раньше старалась считать, то приходила в небольшой ужас. :crazy: И старалась это все списывать на большую активность в огороде. По браслету у меня хорошая активность получается. Так что буду стараться. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Пискаревский 5%	125	151.3	20	6.3	3.8
Банан	49	47	0.7	0.2	10.3
Варенье Земляника	17	42.5	0	0	10.7
Итого	191	240	20	6	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	174	81.8	0.7	0.7	17.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Молоко Простоквашино 2,5%	34	0	1.1	0.9	1.6
Сочень	70	204.4	4.9	8.4	27.3
Итого	581	289	7	10	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль по-Монастырски с Овощами	331	695.1	24.8	36.4	66.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	931	695	24	36	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	49	49.4	2	0.5	9.1
Крабовые мясо	144	167	7.4	1.2	31.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Сухари сливочные	16	63.8	1.4	1.7	10.7
Молоко Простоквашино 2,5%	210	111.3	6.3	5.3	9.9
Сушки Челнок	13	44.2	1.4	0.8	8.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	751	565	18	23	71
Итого за день	2454	1791	71	76	208