Елена
17.04.2025 15:48
Дневник питания за 16.04.2025
Всем привет!
ЖОР так и не проходит. Стараюсь сдерживаться. Особенно вечером. Думаешь немного перекусишь и все. Но не тут-то было. :evil: Тут открывается рот и понеслось. :evil:
Днем просила мужа прислать мне фото рюкзака, который купила на днях для вещей, что бы ходить на занятия. А он сказал, только положил на пол рюкзак в пакете и тут как тут кошка моя и улеглась. :хихикаю: Она вообще странная девочка. Коробки не любит, но если увидела пакет, то скорей туда. Она может туда залезть полностью. И если на полу оказалась тряпка (даже если будет грязной) она обязательно туда ляжет. :извини!:Вот у меня такое животное. Но любимое. :хихикаю:
ЖОР так и не проходит. Стараюсь сдерживаться. Особенно вечером. Думаешь немного перекусишь и все. Но не тут-то было. :evil: Тут открывается рот и понеслось. :evil:
Днем просила мужа прислать мне фото рюкзака, который купила на днях для вещей, что бы ходить на занятия. А он сказал, только положил на пол рюкзак в пакете и тут как тут кошка моя и улеглась. :хихикаю: Она вообще странная девочка. Коробки не любит, но если увидела пакет, то скорей туда. Она может туда залезть полностью. И если на полу оказалась тряпка (даже если будет грязной) она обязательно туда ляжет. :извини!:Вот у меня такое животное. Но любимое. :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог «Пискаревский» 5% |
122
|
147.6 | 19.5 | 6.1 | 3.7 |
| Кип калм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 |
2
|
22.2 | 0.4 | 2 | 0 |
| Яблочное повидло 06.11.2023 |
36
|
63.8 | 0.1 | 0.1 | 15.4 |
| Итого | 161 | 233 | 20 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Простоквашино 2,5% |
46
|
24.4 | 1.4 | 1.2 | 2.2 |
| Паста арахисовая DopDrops без добавок (без сахара) |
20.7
|
113.9 | 5 | 9.3 | 1.2 |
| Круассан ЗЕРНОВОЙ |
80
|
256 | 5.2 | 13.6 | 28 |
| Итого | 1352 | 401 | 12 | 24 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной 10.04.25 |
102
|
15.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
| Куриная печень со сметаной 15.04.25 |
111
|
171.6 | 16.5 | 9.7 | 4.6 |
| Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
46
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 324 | 265 | 20 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3-6-9 |
2
|
22.2 | 0.4 | 2 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Йогурт свой |
200
|
122.2 | 7 | 5.8 | 10.8 |
| Яблочное повидло 06.11.2023 |
43
|
76.2 | 0.1 | 0.1 | 18.4 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной |
35
|
78.1 | 2.6 | 0.4 | 16.1 |
| Ленивые голубцы 15.04.25 |
110
|
153.3 | 6.1 | 10.5 | 8.4 |
| Сметана «Пискаревская» 15% |
23
|
36.8 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Бальзам |
100
|
260 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1114 | 754 | 16 | 22 | 65 |
| Итого за день | 2952 | 1655 | 70 | 65 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Олеся
17.04.2025 16:27
Серенькая красавица!!
Валентина
17.04.2025 18:39
Жорик приходит всегда к вечеру, а у меня ещё и ночью. 😁
