Елена
25.03.2025 15:51
Дневник питания за 24.03.2025
Всем привет!
В последнее время у меня такой аппетит поднимает, что просто жуть. Я чувствую, что полный желудок, а аппетит ни куда не девается даже спустя час. :evil:
В тренажерку мне запрещено и поэтому двигаюсь в бассейн. :извини!: Тогда еще в калорийность попадаю.
Хочу опять начать пить коллаген. Раньше мне очень помогал с аппетитом справиться. Только он на столько подорожал, что просто чудовищно. :cry: А еще мне по заболеванию с почками врач посоветовал ограничить мясные продукты и в том числе субпродукты. Поэтому надо переходить на растительный белок и коллаген. :скучно:
В последнее время у меня такой аппетит поднимает, что просто жуть. Я чувствую, что полный желудок, а аппетит ни куда не девается даже спустя час. :evil:
В тренажерку мне запрещено и поэтому двигаюсь в бассейн. :извини!: Тогда еще в калорийность попадаю.
Хочу опять начать пить коллаген. Раньше мне очень помогал с аппетитом справиться. Только он на столько подорожал, что просто чудовищно. :cry: А еще мне по заболеванию с почками врач посоветовал ограничить мясные продукты и в том числе субпродукты. Поэтому надо переходить на растительный белок и коллаген. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кип калм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 |
2
|
22.2 | 0.4 | 2 | 0 |
| АКТИБИО (биойогурт) |
130
|
66.3 | 4.6 | 2.3 | 6.9 |
| Джем апельсиновый Махеев |
21
|
57.1 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 154 | 145 | 4 | 4 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Простоквашино 2,5% |
93
|
49.3 | 2.8 | 2.3 | 4.4 |
| Паста арахисовая DopDrops без добавок (без сахара) |
28
|
154 | 6.7 | 12.6 | 1.7 |
| Шведские хлебцы |
74
|
263.4 | 9 | 11.6 | 30.3 |
| Пирог с Яблоком и Брусникой |
120
|
372 | 7.1 | 13.6 | 58.1 |
| Итого | 1521 | 845 | 26 | 40 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
164
|
158.8 | 34.4 | 2.1 | 0.7 |
| Салат овощной 23.03.25 |
200
|
45.4 | 2.2 | 0.2 | 8.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 396 | 371 | 39 | 14 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт свой |
197
|
120.4 | 6.9 | 5.7 | 10.6 |
| Джем апельсиновый Махеев |
30
|
81.6 | 0 | 0 | 20.4 |
| Банан |
148
|
142.1 | 2.2 | 0.7 | 31.1 |
| Итого | 375 | 344 | 9 | 6 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3-6-9 |
2
|
22.2 | 0.4 | 2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат овощной 23.03.25 |
100
|
22.7 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
26
|
163.5 | 0.7 | 17.4 | 1 |
| Крабовые палочки vici |
48
|
41.3 | 4.1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 777 | 255 | 6 | 19 | 6 |
| Итого за день | 3624 | 1963 | 86 | 85 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
https://wildberries.ru/catalog/147162565/detail.aspx