Дневник питания за 24.03.2025

Всем привет!
В последнее время у меня такой аппетит поднимает, что просто жуть. Я чувствую, что полный желудок, а аппетит ни куда не девается даже спустя час. :evil:
В тренажерку мне запрещено и поэтому двигаюсь в бассейн. :извини!: Тогда еще в калорийность попадаю.
Хочу опять начать пить коллаген. Раньше мне очень помогал с аппетитом справиться. Только он на столько подорожал, что просто чудовищно. :cry: А еще мне по заболеванию с почками врач посоветовал ограничить мясные продукты и в том числе субпродукты. Поэтому надо переходить на растительный белок и коллаген. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кип калм	1	0	0	0	0
Омега 3-6-9	2	22.2	0.4	2	0
АКТИБИО (биойогурт)	130	66.3	4.6	2.3	6.9
Джем апельсиновый Махеев	21	57.1	0	0	14.3
Итого	154	145	4	4	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	1200	0	0	0	0
Молоко Простоквашино 2,5%	93	49.3	2.8	2.3	4.4
Паста арахисовая DopDrops без добавок (без сахара)	28	154	6.7	12.6	1.7
Шведские хлебцы	74	263.4	9	11.6	30.3
Пирог с Яблоком и Брусникой	120	372	7.1	13.6	58.1
Итого	1521	845	26	40	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	20	61.6	2.5	0.7	11.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	164	158.8	34.4	2.1	0.7
Салат овощной 23.03.25	200	45.4	2.2	0.2	8.8
Льняное масло холодного отжима	12	106.1	0	12	0
Итого	396	371	39	14	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт свой	197	120.4	6.9	5.7	10.6
Джем апельсиновый Махеев	30	81.6	0	0	20.4
Банан	148	142.1	2.2	0.7	31.1
Итого	375	344	9	6	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3-6-9	2	22.2	0.4	2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Витамин D3 (капля)	1	0	0	0	0
Салат овощной 23.03.25	100	22.7	1.1	0.1	4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26	163.5	0.7	17.4	1
Крабовые палочки vici	48	41.3	4.1	0.2	0
Итого	777	255	6	19	6
Итого за день	3624	1963	86	85	205