Дневник питания за 19.03.2025

Всем привет!

По калорийности все соблюдено, но белков все равно не хватило. Зато на жирах оторвалась по полной. И придержала углеводы, что для меня очень значит.
Была у врача-уролога. По анализам все замечательно. Не к чему придраться. Единственное, что меня беспокоило это киста и мелкий песок в почках по узи. Врач сказал, что беспокойства ни какого нет. Прописал для успокоения диету с блемареном что бы повысить Ph. Но не обязательно. Оказывается, что нужно его повысить, что бы промыть песок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кип калм	1	0	0	0	0
Омега 3-6-9	2	22.2	0.4	2	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Итого	135	333	15	29	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	900	0	0	0	0
Молоко Простоквашино 2,5%	44	23.3	1.3	1.1	2.1
Хлеб шведский Бурже	74	239.8	8	7.9	33.6
Паста арахисовая DopDrops без добавок (без сахара)	16	88	3.8	7.2	1
Итого	1037	354	13	16	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад тёмный 57% без сахара на стевии	6	27	0.5	2	2
Апельсин	135	58.1	1.2	0.3	10.9
Итого	141	85	1	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	85	23	1.1	0.1	4.5
Смесь семян	14	85.4	2.9	7	2.8
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Гречневая крупа ядрица	20	61.6	2.5	0.7	11.4
Сельдерей	81	10.5	0.7	0.1	1.7
Итого	210	270	7	17	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с творогом	100	209	10	12	46
Итого	100	209	10	12	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3-6-9	2	22.2	0.4	2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Витамин D3 (капля)	1	0	0	0	0
Форель радужная, разведенная на ферме	50	70.5	10	3.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Итого	674	175	15	11	1
Итого за день	2298	1427	62	89	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.03.2025 18:08

У меня белки впереди, из печени приготовила, колбасу и блины. Сразу белки впереди прут😊

Елена 21.03.2025 11:55

Валентина, мне прописали диету. И там ограничения по мясу и субпродуктов. Придется искать больше белка в растительных продуктах. Заскучала

Да еще купила коллаген в порошке. Буду пробовать жить на этом.

Валентина 21.03.2025 12:08

Елена, понятно 😊

Оля 22.03.2025 02:12

У меня на узи был однажды песок, пошла потому что часто в туалет ходила, вот как мерзнешь и тянет в туалет, а тут лето, тепло. узист сказал пропить целый тюбик пасты фитолизин и записаться к врачу , который был в отпуске. Получилось,я как раз допила этот тюбик, противный он, конечно, но можно потерпеть. Состав натуральный. Врач в итоге на меня наорал, что все хорошо, зачем вы ко мне пришли (в платной клинике, я по ДМС обслуживаюсь, и это был какой-то профессор), я расстроилась так, позывы потом сами прошли. Но вот фитолизин всем теперь рекомендую, почитайте тоже, для профилактики его можно попить.

Елена 23.03.2025 20:39

Оля, я помню этот Фитолизин. Мне прописывали его во время беременности. Но у меня был такой токсикоз, что пить его не смогла. Так и выкинула. А тогда он кучу денег стоил. Я десять лет лечилась. И ни чего не помогало. У меня камни в сантиметр могли рости за месяц. Пока не стала менять питание. Больше всего мне помогает сельдерей. Ем его во всех видах. Будь он в зелени, будь он корень. Очень нравиться стебель сельдерея. Зимой его покупаю, а летом килограммами ем с огорода. После этого я забыла про болезнь на десять лет. А тут что сломалось и я начала проверки в этой области.

Оля 24.03.2025 03:33

Елена, мне кстати, одна беременная отдавала свой фитолизин, тоже не смогла пить🤣
Здорово, что сельдерей можете есть . Мне он противен, единственный вариант - хлеб с салом,,а сверху кусочки сельдерея,вот это вкусно😂😂😂