Елена
04.03.2025 10:58
Дневник питания за 03.03.2025
Всем привет!
Кто как, а мы всей семьей посетили масленицу. Наелись блинов до сыта. Погуляли по парку. Много было интересно. До сжигания масленицы мы не дождались, так как было холодно, да и дел много было дома. Ни чего не успеваю.
Кто как, а мы всей семьей посетили масленицу. Наелись блинов до сыта. Погуляли по парку. Много было интересно. До сжигания масленицы мы не дождались, так как было холодно, да и дел много было дома. Ни чего не успеваю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт свой |
196
|
119.8 | 6.9 | 5.7 | 10.6 |
| Джем малиновый |
29
|
75.4 | 0 | 0 | 18.9 |
| Кип калм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 |
2
|
22.2 | 0.4 | 2 | 0 |
| Итого | 228 | 217 | 7 | 7 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Простоквашино 2,5% |
80
|
42.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
| Паста арахисовая DopDrops без добавок (без сахара) |
15.5
|
85.3 | 3.7 | 7 | 0.9 |
| Багет фитнес |
51
|
137.7 | 6.1 | 2.8 | 21.4 |
| Итого | 1052 | 272 | 13 | 12 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
383
|
256.6 | 1.9 | 1.5 | 58.6 |
| Итого | 383 | 256 | 1 | 1 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
| Перец сладкий красный |
142
|
38.3 | 1.8 | 0.1 | 7.5 |
| Вега-Масло с Базиликом и Маслом Оливок |
7
|
45.9 | 0 | 5.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
146
|
141.4 | 30.7 | 1.8 | 0.6 |
| хлебцы с клюквой без сахара |
1
|
24.8 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 323 | 312 | 35 | 7 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка с мясом |
150
|
349.5 | 14 | 11.6 | 47.4 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 349 | 14 | 11 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Крабовые палочки имитация |
150
|
181.5 | 10.8 | 1.2 | 31.8 |
| Омега 3-6-9 |
2
|
22.2 | 0.4 | 2 | 0 |
| Итого | 452 | 206 | 11 | 3 | 32 |
| Итого за день | 2590 | 1614 | 83 | 43 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
