Елена
16.12.2024 14:50
Дневник питания за 15.12.2024
Всем привет!
У нас наконец-то выпал хороший снег. Наступила ЗИМА! Ночью было от снега нат светло, что как-будто днем. :хихикаю: Целый день проездили по магазинам обувным. И наконец-то вот они, которые я хотела. :party: Правда цены кусаются, но а что делать. :извини!: Носить всякую дрянь не хочу. Спина и так отваливается. :secret:
У нас наконец-то выпал хороший снег. Наступила ЗИМА! Ночью было от снега нат светло, что как-будто днем. :хихикаю: Целый день проездили по магазинам обувным. И наконец-то вот они, которые я хотела. :party: Правда цены кусаются, но а что делать. :извини!: Носить всякую дрянь не хочу. Спина и так отваливается. :secret:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
103
|
22.7 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Лук репчатый |
51
|
20.9 | 0.7 | 0.1 | 4.2 |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Кальцедетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко Простоквашино 2,5% |
57
|
30.2 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 615 | 238 | 16 | 13 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма классика М |
1
|
231 | 14.9 | 6.5 | 28.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 231 | 14 | 6 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Домашний |
203
|
121.8 | 6.1 | 6.5 | 9.5 |
| Вафли Топлёное Молоко [Коломенское] |
39
|
206.7 | 2.1 | 10.9 | 24.6 |
| Топпинг к сырникам Варенье из брусники |
42
|
117.6 | 0.1 | 0 | 29.4 |
| Кальцедетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 295 | 446 | 8 | 17 | 63 |
| Итого за день | 1310 | 915 | 40 | 37 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Перо единорога
16.12.2024 15:10
Ого, как поздно у вас снег выпал. У нас уже давно лежит.
Елена
16.12.2024 16:05
Перо
единорога, он был, но не много. А теперь зима как
зима. 
