Елена
05.12.2024 15:56
Дневник питания за 04.12.2024
Всем привет!
Надо немного напрячься. Осталось совсем немного до Нового года. А я еще в старом теле. :oops:
А перед этим событием скоро день рождения сына. Но еще раньше это корпоратив. Голову ломаю над подарками и нарядам. Часто сижу в интернете за поисками и идеями. Ни какой движухи. :скучно:
Надо немного напрячься. Осталось совсем немного до Нового года. А я еще в старом теле. :oops:
А перед этим событием скоро день рождения сына. Но еще раньше это корпоратив. Голову ломаю над подарками и нарядам. Часто сижу в интернете за поисками и идеями. Ни какой движухи. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Пискаревский] |
125
|
151.3 | 20 | 6.3 | 3.8 |
| Джем Вишневый [Махеевъ] |
49
|
133.3 | 0 | 0 | 33.3 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 174 | 284 | 20 | 6 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное картошка "классическая" |
77
|
400.4 | 4.2 | 15.4 | 42.4 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
59
|
31.3 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 439 | 435 | 6 | 17 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Макароны с маслом сливочным |
100
|
169.9 | 5.2 | 3.5 | 29.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Сельдерей |
24
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Котлеты Нежные из Индейки [Ермолино] |
105
|
252 | 11.6 | 21 | 4.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1266 | 447 | 17 | 24 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
27
|
86.4 | 3 | 0.8 | 17.3 |
| Сыр Кавказский [Умалат] |
127
|
302.3 | 20.3 | 22.9 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 754 | 394 | 23 | 23 | 18 |
| Итого за день | 2633 | 1561 | 67 | 71 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
