Дневник питания за 03.12.2024

Только закрыли сезон поездок за город, как наметилась сразу поездка в другой город к моим родителям. У моей мамы духовка сломалась. :secret: Правда она сломалась уже в начале осени. А едем только сейчас. И опять выходные все заняты.
Ни как нельзя проводить выходные в городе. А если проводим, то обязательно рыскания по городу. А город у нас большой. В кино не когда сходить. А еще не все заготовки доделаны. Яблоки еще лежат. Морозильная камера под завязку забита овощами и зеленью. Муж смеется, что мол будем питаться одной травой. А сколько кабачков. :скучно: Не успеваю готовить. Иногда дед спрашивает, а что у нас на столе? А в ответ: опять кабачки. :хихикаю:
Одно радует, что пройдусь по шмоточным магазинам. А то скоро корпоратив, а я не готова. Да и на голове седые волосы в разные стороны. :secret:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Яйцо куриное	112	175.8	14.2	12.9	0.8
БАД Калий + магний + витамин Е	1	0	0	0	0
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius)	21	33.6	0.4	2.9	1.1
Итого	343	270	16	16	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Простоквашино]	64	33.9	1.9	1.6	3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	280	0	0	0	0
Булочка "Столичная" с отрубями	56	159	5.3	2.1	29.7
Арахисово-кокосовая паста	29.5	172.6	7.4	14.5	3.2
Итого	432	369	15	18	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом сливочным	102	173.3	5.3	3.6	30.2
Помидор (томат), парниковый	108	15.1	0.6	0	4.1
Сельдерей	23	3	0.2	0	0.5
Конфеты с Кокосовой Начинкой [Konfesta]	16	84.8	1.3	5.3	8
Котлеты Нежные из Индейки [Ермолино]	96	230.4	10.6	19.2	3.8
Хурма	196	131.3	1	0.8	30
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1141	637	19	28	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	30	122.1	3.6	2	20.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	330	125	3	2	21
Итого за день	2247	1402	54	65	147