Елена
27.11.2024 13:34
Дневник питания за 25.11.2024
Всем привет!
Вот и опять пришла новая неделя и я вышла с отпуска на работу. Так долго отсутствовала на работе из-за болезни в ноге, что забыла как работать. Правда в отпуске я все еще занималась своим здоровьем, но успела немного отдохнуть лежа на диване с вязанием. Так душу отвела, что загордилась собой. Я так люблю что-то вязать, вышивать или шить. Я думаю, что, наверное, когда я стану жить на пенсии буду что-то творить. Если конечно не сломает меня лень. Бывает так вдохновит, что готова всех и все бросить и сделать задуманное. :скучно: Правда мои домочадцы терпеливо к этому относятся. Ждут, что я доделаю и успокоюсь. Они знают, что будут накормлены и в чистоте. Поэтому и ни чего мне не говорят.
У нас в городе тепло пока еще, а у меня уже зацвел декабрист. :think: :хихикаю:
Вот и опять пришла новая неделя и я вышла с отпуска на работу. Так долго отсутствовала на работе из-за болезни в ноге, что забыла как работать. Правда в отпуске я все еще занималась своим здоровьем, но успела немного отдохнуть лежа на диване с вязанием. Так душу отвела, что загордилась собой. Я так люблю что-то вязать, вышивать или шить. Я думаю, что, наверное, когда я стану жить на пенсии буду что-то творить. Если конечно не сломает меня лень. Бывает так вдохновит, что готова всех и все бросить и сделать задуманное. :скучно: Правда мои домочадцы терпеливо к этому относятся. Ждут, что я доделаю и успокоюсь. Они знают, что будут накормлены и в чистоте. Поэтому и ни чего мне не говорят.
У нас в городе тепло пока еще, а у меня уже зацвел декабрист. :think: :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius) |
17
|
27.2 | 0.3 | 2.4 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 256 | 16 | 16 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Финские |
62
|
155 | 5 | 0.6 | 31 |
| Арахисово-кокосовая паста |
27
|
158 | 6.8 | 13.2 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
52
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 361 | 342 | 13 | 15 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
197
|
92.6 | 1.6 | 0.8 | 16 |
| Итого | 197 | 92 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец кусочками в собственном соку |
185
|
134.5 | 30 | 0.7 | 1.5 |
| Хлебцы Финские |
62
|
155 | 5 | 0.6 | 31 |
| Фунчоза [Sen Soy] |
53
|
180.2 | 0.8 | 0 | 44 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 472 | 35 | 1 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Ветчиной и Сыром [Окей] |
50
|
165 | 7.6 | 8.7 | 15.1 |
| Сметана 15% [Пискаревский] |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Ветчина Домашняя [Ермолино] |
83
|
123.7 | 11.6 | 7.5 | 2.5 |
| Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius) |
17
|
27.2 | 0.3 | 2.4 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 780 | 369 | 20 | 23 | 20 |
| Итого за день | 2248 | 1533 | 87 | 56 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
