Елена
15.11.2024 16:18
Дневник питания за 14.11.2024
У меня не так красиво как, например, у некоторых. Просто
загляденье. Я же ленивая в этом деле. Чувствую, что-то я не
дописала. Ужина не было, т.к. была днем вне дома. И получилось по
калориям не плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
183
|
281.8 | 19.3 | 21.3 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
110
|
58.3 | 3.3 | 2.8 | 5.2 |
| Джем апельсиновый |
19
|
51.7 | 0 | 0 | 12.9 |
| Пирожок с Брусникой [ВкусВилл] |
65
|
154.1 | 2.3 | 3.1 | 29.3 |
| Булочка с Отрубями [Наш Хлеб] |
63
|
139.2 | 4.9 | 0.6 | 27.7 |
| Витамин D3 (капля) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальдетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1013 | 709 | 31 | 28 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 0.3 | 12.7 |
| Говядина с солёными огурцами 11.11.24 |
100
|
178.8 | 12.8 | 12.4 | 3.8 |
| Кольцами со сметаной 08.11.24 |
100
|
61.2 | 2 | 3.1 | 6.2 |
| Итого | 220 | 308 | 17 | 15 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лисички со сметаной 07.11.24 |
123
|
94.1 | 2.3 | 7 | 5.4 |
| кальдетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 124 | 94 | 2 | 7 | 5 |
| Итого за день | 1957 | 1112 | 51 | 50 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Галин@
15.11.2024 16:51
Рейтинг норма и это главное. 🌹
Eka
15.11.2024 17:09
Красивые блюда очень даже
Ольга
26.11.2024 21:26
Вкуснятина
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
