Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.11.2024 16:18

Дневник питания за 14.11.2024

У меня не так красиво как, например, у некоторых. Просто загляденье. Я же ленивая в этом деле. Чувствую, что-то я не дописала. Ужина не было, т.к. была днем вне дома. И получилось по калориям не плохо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	183	281.8	19.3	21.3	1.2
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	440	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	110	58.3	3.3	2.8	5.2
Джем апельсиновый	19	51.7	0	0	12.9
Пирожок с Брусникой [ВкусВилл]	65	154.1	2.3	3.1	29.3
Булочка с Отрубями [Наш Хлеб]	63	139.2	4.9	0.6	27.7
Витамин D3 (капля)	2	0	0	0	0
Компливит	1	0.4	0	0	0.1
БАД Калий + магний + витамин Е	1	0	0	0	0
кальдетрин	2	0	0	0	0
Итого	1013	709	31	28	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	20	68.4	2.5	0.3	12.7
Говядина с солёными огурцами 11.11.24	100	178.8	12.8	12.4	3.8
Кольцами со сметаной 08.11.24	100	61.2	2	3.1	6.2
Итого	220	308	17	15	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички со сметаной 07.11.24	123	94.1	2.3	7	5.4
кальдетрин	2	0	0	0	0
Итого	124	94	2	7	5
Итого за день	1957	1112	51	50	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Галин@ 15.11.2024 16:51

Рейтинг норма и это главное. 🌹

Eka 15.11.2024 17:09

Красивые блюда очень даже

Ольга 26.11.2024 21:26

Вкуснятина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April