Дневник питания за 11.11.2024

Ну вот и понедельник.
А я до сих пор на больничном. Давление стало стабилизировался. С калориями переборщила. Целый день был в заботах по дому. Начала пол на кухне подметать. Потом увидела пятна от чая, который пролил дед и растоптал. Помыла пол на кухне. Ну что же останавливался. Помыла полы в коридоре, туалете и в ванной. А потом пол-очка и зеркало в пыли. Назвал и их. А затем в раковине налёт. Тоже не удержалась. Намыла. Ну и заодно думаю занавеску в ванной сниму и по стираю. Увидела грязную саму ванную. И из последних сил намыла и её. А вечером пришёл муж и мы пошли ещё и прогуляться. Прошлись по вечернему городу примерно с час. Надеюсь, что я всё лишнее съеденое пошли на эти силы. 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Лук репчатый	71	29.1	1	0.1	5.8
Сельдерей	32	4.2	0.3	0	0.7
Яйцо куриное	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Молоко 2,5% [Простоквашино]	100	53	3	2.5	4.7
Вода	500	0	0	0	0
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius)	23	36.8	0.5	3.2	1.2
Компливит	1	0.4	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Витамин D3 (капля)	2	0	0	0	0
Кекс на сгущенке с изюмом и арахисом	43	143.1	4.1	3.7	23.7
Пирожок с Брусникой [Елисей]	65	148.2	4.2	10.6	13.3
Итого	1084	596	26	30	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички со сметаной 07.11.24	100	76.5	1.9	5.7	4.4
Кольцами со сметаной 08.11.24	100	61.2	2	3.1	6.2
Кабачковые оладьи 27.11.22	100	149.4	4.1	6.3	18.9
Итого	300	287	8	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Хурма	124	83.1	0.6	0.5	19
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Кекс Творожный с Изюмом и Цукатами [Подворье]	45	99	1.8	5.4	11.3
Итого	613	369	6	18	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Милк Шейк мороженое Малиновый чизкейк	1	132	1.9	7.7	13.2
Итого	55	132	1	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак (Тушение)	140	107.8	23.7	1.4	0
Макароны с маслом сливочным	100	169.9	5.2	3.5	29.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	540	280	28	4	30
Итого за день	2592	1665	72	76	175