Елена
11.11.2024 18:31
Дневник питания за 08.11.2024
Как всегда моя пятница развратница. 😏 Ну ни как мне не уменьшить
калорийность по пятницам. Дома всё держишь на контроле. А в поездке
хочется перекусить, т.к. поездка в деревню составляет от трёх до
четырёх часов. Приходиться чем то перекусывать. Пыталась я себе
брать салаты, бутерброды (полезные), белковые печенье. И приедешь
тоже спать нп ляжешь голодным. А тем более спать ложусь за полночь.
🙄 Так получается обжираловка по пятницам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
129
|
28.4 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
| Лук репчатый |
74
|
30.3 | 1 | 0.1 | 6.1 |
| Яйцо куриное |
89
|
139.7 | 11.3 | 10.2 | 0.6 |
| Сельдерей |
41
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius) |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.7 | 1 |
| Компливит |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
69
|
36.6 | 2.1 | 1.7 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Пирожное картошка "классическая" |
77
|
400.4 | 4.2 | 15.4 | 42.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 674 | 21 | 30 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рисом, кукурузой Чаушеску и кусочками форели |
167
|
114.2 | 3.8 | 4.2 | 15.2 |
| Судак (Припускание) |
156
|
112.7 | 24.7 | 1.5 | 0 |
| Хлеб Столичный |
76
|
164.2 | 5.2 | 0.8 | 34.2 |
| Сосиски Молокуши [Вязанка] |
30
|
56.4 | 3.3 | 4.8 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 729 | 450 | 37 | 11 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Shocker Кокос-Ваниль |
1
|
140 | 2.1 | 10.5 | 2.5 |
| Пирожок с Мясом [Золотой Колос] |
200
|
424 | 17.4 | 10 | 57.4 |
| Итого | 235 | 564 | 19 | 20 | 59 |
| Итого за день | 1866 | 1689 | 77 | 62 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
