Елена
05.11.2024 19:15
Дневник питания за 03.11.2024
С утра поехали в лес за лапником. Надо на зиму закрыть цветы, лук,
честнок и розы. Состояние вроде наладилось. Съездили к
родственникам за яблоками. Остатки собрали. Они как раз после
мороза самые наливные. Теперь можно сока много на варить. Правда
понакланялась и нога опять стала ныть. Написала врачу. Он меня
отругал, что бы ни какой физической нагрузки. А я тут занялась
обычными делами стала заниматься. Вот наша женская доля. Болеешь не
болеешь, а приготовь и убери. 😡😠😤 Ни какого сочувствия со стороны
мужской силы. 😢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет по-Оскувски |
1
|
304.2 | 11.8 | 22.7 | 13.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Батон Нарезной [365 Дней] |
15
|
40.5 | 1.2 | 0.5 | 8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра имитированная Царская |
20
|
4 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 633 | 418 | 15 | 28 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Мясом [Золотой Колос] |
100
|
212 | 8.7 | 5 | 28.7 |
| Пирожок Каргопольский с Брусникой [Петровский] |
60
|
184.2 | 3.8 | 11.3 | 16.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 396 | 12 | 16 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак Квисти" |
70
|
280 | 5.6 | 11.9 | 37.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка Деликотесная Ермолино |
30
|
171.6 | 2.4 | 18 | 0 |
| Итого | 300 | 451 | 8 | 29 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельный стаканчик с клубничным джемои |
70
|
140 | 2.1 | 6 | 18.8 |
| Итого | 70 | 140 | 2 | 6 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
180
|
167.4 | 4.5 | 0.2 | 34.1 |
| Салат 05.09.22 |
111
|
39.5 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Колбаски для Жарки [Самсон] |
83
|
152.7 | 10 | 10.8 | 4.2 |
| Сметана 15% [Пискаревский] |
52
|
83.2 | 1.4 | 7.8 | 1.9 |
| Итого | 426 | 442 | 17 | 19 | 48 |
| Итого за день | 2189 | 1848 | 54 | 99 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
