Елена
05.11.2024 15:25
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет✋👋. Ходить стало очень сложно. Уколы не помогают. И
кажется все распадается на части. И из-за этого хочется больше есть
углеводов. Видимо из-за этой боли организм требует больше энергии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
91
|
142.9 | 11.6 | 10.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Витамин D3 (капля) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс для щитовидной железы THYROID |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius) |
20
|
32 | 0.4 | 2.8 | 1 |
| Итого | 352 | 231 | 13 | 13 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
46
|
24.4 | 1.4 | 1.2 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожное картошка "классическая" |
79
|
410.8 | 4.3 | 15.8 | 43.5 |
| Натуральный биойогурт с массовой долей жира 1,8% без сахара [АктиБио] |
250
|
127.5 | 8.8 | 4.5 | 13.3 |
| Итого | 1235 | 565 | 14 | 21 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
56
|
29.7 | 1.7 | 1.4 | 2.6 |
| Печенье бисквитное "Печенюш Апельсиныч" |
44
|
153.6 | 2.1 | 4.1 | 30.5 |
| Печенье "Грация" |
32
|
137.1 | 2.4 | 8.8 | 20.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 323 | 6 | 14 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рисом, кукурузой Чаушеску и кусочками форели |
323
|
220.9 | 7.4 | 8.1 | 29.4 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб Столичный |
49
|
105.8 | 3.3 | 0.5 | 22.1 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 329 | 10 | 8 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
60
|
11.2 | 1.4 | 0.2 | 1.3 |
| Сметана 15% [Пискаревский] |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Форель, все виды |
146
|
216.1 | 30.3 | 9.7 | 0 |
| Итого | 536 | 278 | 32 | 14 | 2 |
| Итого за день | 3170 | 1728 | 78 | 72 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
