Дневник питания за 23.10.2024

Голод не отпускает. Но стараюсь держаться. На работе вкусняшек много предлагают, но пока сдержалась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Лук репчатый	62	25.4	0.9	0.1	5.1
Яйцо куриное	121	190	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	399	395	18	28	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Вода	600	0	0	0	0
Масала [Сырье и приправы]	1.5	5.7	0.2	0.2	0.7
Паста Арахисовая без Сахара [Kushnarev ]	21.2	112.6	4.2	8.9	2.5
Багет Фитнес	47	126.9	5.6	2.6	19.7
Итого	939	279	12	13	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варёные сердечки 31.10.22	100	282.2	28	18.3	1.4
Хрен столовый "васаби"	18	13.5	0.2	0.7	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Салат с дайконом 22.10.24	150	86.1	2.1	5.4	6.5
Итого	568	384	30	24	9
Итого за день	2328	1433	82	79	93