Дневник питания за 04.02.2024

День 21.

Постаралась хотя бы не превышать калорийность. Целый день провела в домохозяйственных делах. Хотела сходить в бассейн, но муж уговорил сходить в магазин с ним. Он покупал в деревню сапоги. А если он собрался, то лучше сходить с ним. А то ведь знаете как у нас мужчины любят ходить по магазинам. :хихикаю: И в итоге не удалось сходить. Зато заодно и себе кое что приобрела. :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Лук репчатый	61	25	0.9	0.1	5
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Пирожное картошка "классическая"	79	410.8	4.3	15.8	43.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки	30	35.1	0.8	3	1.2
ВАСАБИ	19	14.3	0.2	0.8	1.5
Батон нарезной 1 сорт "365 дней", 300г	36	94	2.8	1.1	17.8
Масло сливочное традиционное	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Икра имитированная лососевая	33	9.9	0.2	0.7	0.8
Кальций 500 мг + D3 форте	1	3	0	0	0.6
Коллаген	2	2.6	0.6	0	0
L- карнитин	2	0	0	0	0
БАД Хром	1	0	0	0	0
Кетодиета (18 гр)	18	59.4	1.4	0	13.1
Итого	949	887	19	39	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли 04.02.24	27	104.8	1.8	4.9	13.3
Груша	138	64.9	0.6	0.4	14.2
Итого	165	169	2	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	300	162.9	6.6	9	15
Хлеб Столичный	39	84.2	2.7	0.4	17.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	669	262	9	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ламбер	57	214.9	13.5	17.4	0
Крабовые Палочки [365 Дней]	118	108.6	6.6	0.4	19.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	275	323	20	17	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Коллаген	2	2.6	0.6	0	0
L- карнитин	2	0	0	0	0
Кальций 500 мг + D3 форте	1	3	0	0	0.6
Итого	504	8	0	0	1
Итого за день	2562	1651	52	71	177