Елена
07.02.2024 15:24
Дневник питания за 03.02.2024
День 20.
Ну ни как нельзя ходить в гости. Так все много и вкусно! :crazy: Я записала с превышением, т.к. ни чего не взвешивала. Стесняюсь. :oops:
Ну ни как нельзя ходить в гости. Так все много и вкусно! :crazy: Я записала с превышением, т.к. ни чего не взвешивала. Стесняюсь. :oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Патиссон |
200
|
38 | 1.2 | 0.2 | 8.2 |
| Лук репчатый |
69
|
28.3 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
32
|
201.3 | 0.9 | 21.4 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки |
30
|
35.1 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Пирожное картошка "классическая" |
78
|
405.6 | 4.3 | 15.6 | 42.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| L- карнитин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
2
|
2.6 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кетодиета (18 гр) |
18
|
59.4 | 1.4 | 0 | 13.1 |
| Кальций 500 мг + D3 форте |
1
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1289 | 864 | 17 | 47 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
200
|
190 | 14 | 8 | 14 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
132
|
382.5 | 18.8 | 34.1 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Рулет Сливочно-Ореховый [Невские Берега] |
200
|
860 | 17 | 48 | 90 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1282 | 1946 | 52 | 90 | 135 |
| Итого за день | 2571 | 2810 | 70 | 137 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
