Дневник питания за 27.01.2024

День 13.
Я живу в Санкт-Петербурге. Это бывший Ленинград. А в этот день снятия блокады. И это большой праздник. Я не могла пройти мимо. Мы поехали и посмотрели инсталяции, выставки и военные машины. Благо было бесплатно. Было очень интересно. Правда каждый год мы ходим на такие мероприятия. Но каждый год по-разному. И перебор по калориям должно было перекрыть ходьбой. 17 800 шагов за целый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Лук репчатый	48	19.7	0.7	0.1	3.9
Яйцо куриное	65	102.1	8.3	7.5	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кальций 500 мг + D3 форте	1	3	0	0	0.6
Кетодиета (18 гр)	18	59.4	1.4	0	13.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	28	176.1	0.8	18.8	1
Батон нарезной 1 сорт "365 дней", 300г	34	88.7	2.6	1	16.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Икра палтуса структурированная	8	2	0.1	0.1	0.2
Торт "Чернолесье"	85	136	1.7	1.3	18.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	727	717	17	37	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты	300	51.3	1.5	2.4	6.6
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Хлеб дарницкий	30	66	2.1	0.3	13.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	390	203	9	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма Классика L [Шаверма по-Питерски]	1	331	18.4	14.5	32.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	480	331	18	14	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Коньяк ординарный «три звездочки»	150	358.5	0	0	2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	650	595	28	8	10
Итого за день	2247	1847	74	69	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 28.01.2024 18:12

Я уже планирую этим летом поехать в Санкт-Петербург. Впервые

Елена 29.01.2024 10:47

Юлия, плачевно. Печально

Видимо вы живете в маленьком городке.
А у вас проводят праздники например масленица или новый год? Заскучала

Елена 29.01.2024 11:49

Юлия, тогда понятно. Я думала, что вы в России. И у россиян принято отмечать праздники с размахом.
У моей соседки по даче тоже дочка живет в Германии в маленьком городке. И с праздниками тоже тяжко. Заскучала

Магазины рано закрываются и кафе бары как-то тоже не особо разгуляешься. Хихикаю

Елена 30.01.2024 10:27

Юлия, а что мешает устроить праздник просто так?

Елена 30.01.2024 10:46

Юлия, у меня тоже округа постарела и разъехалась. Ребенок вырос. И дед слепой на шее висит. Муж не выпивает. В гости давно ни куда не ходим. Вот и приходиться устраивать вечеринки-пляски самой на кухне. Хихикаю

Летом хоть занята огородом. А так... Извини!

тоже скучно. Еще отрада ездить в гости к родителям моим и моей сестре, которые живут в других городах. Дорога не ближняя, примерно по 3-4 часа езды в любую сторону. И к себе в деревню катаемся каждые выходные в сезон по 3-4 часа в каждую сторону. Заскучала

Елена 30.01.2024 10:49

Юлия, да еще раньше в деревне устраивали вечеринки каждую субботу летом. Вся улица была у нас. А теперь народ поумирал, перестал так часто приезжать или вообще не приезжают. Заскучала