Дневник питания за 16.01.2024

День 2.
Есть по прежнему хочется.
Вышла после большого перерыва в тренажёрный зал. И с помощью его только вышла на зелёный цвет полосок.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Арахисовая Паста Хрустящая [Dopdrops]	18.7	102.9	4.5	8.4	1.1
Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной [Рижский Хлеб]	53	111.3	4.8	0.8	22.8
Пирог с яблоком и брусникой	265	821.5	15.6	29.9	128.3
Итого	1536	1064	26	40	154

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Индейка, только мясо, запечённая	113	179.7	32.8	4.3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа]	100	78	4.8	3.5	6.7
Перец сладкий красный	183	49.4	2.4	0.2	9.7
Итого	437	430	45	9	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Грудка куриная с кабачками 18.07.22	100	73.2	11.9	1.1	3.8
Салат фентези	105	29.5	1.5	0.2	5.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	530	182	16	2	24
Итого за день	4025	2189	112	90	235