Дневник питания за 15.01.2024

Начнём всё с начала.
День 1-й.
Есть очень хочется и много.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Сочник [Ермолино]	146	261.3	8.8	10.2	33.6
Итого	1346	290	10	11	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Индейка, только мясо, запечённая	111	176.5	32.3	4.3	0
Протеиновый батончик со вкусом клубники и киви	40	55.2	8.5	1.1	2.8
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа]	100	78	4.8	3.5	6.7
Итого	412	449	51	10	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с брынзой и зеленью	168	479.1	12.8	23.2	54.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Бальзам [Алтайский Букет]	100	256	0	0	64
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	878	806	14	29	120
Итого за день	3036	1766	85	66	205