Дневник питания за 20.12.2023

Вот он и настал тот замечательный день рождения моего любимого сынули. :party: Уже большой 20 лет. :скучно: Самый замечательный возраст, что бы делать что-то выдающее. :ура: А так кажется, что это было не так давно. :think:Держалась как могла, но столько углеводов вокруг, ну как же тут удержаться. :oops: А впереди еще празднование по поводу юбилея будет в воскресенье. :secret:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	123	178.4	25.8	6.2	3.7
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Жимолость с сахаром 22.06.23	27	43.3	0	0	10.5
БАД Хром	1	0	0	0	0
Витамины женская формула	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	291	283	26	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	40	21.2	1.2	1	1.9
Арахисовая Паста Хрустящая [Dopdrops]	15.1	83.1	3.6	6.8	0.9
Хлебец наливной "Чёрный янтарь"	44	96.8	2.4	0.4	20.7
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Итого	1411	279	8	8	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом сливочным	100	169.9	5.2	3.5	29.6
Свекла, вареная	195	85.8	3.3	0.4	15.5
Йогурт Натуральный [Активия]	60	33.6	2.1	1.4	3.1
Морской коктейль в рассоле	113	107.4	18.1	2.3	3.4
Конфета Золотой Степ [Славянка]	2	184	4.4	11.2	18
Итого	510	580	33	18	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с кабачками и горошком 02.12.23	100	81	10.6	1	5.7
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Торт Бисквитный "Пломбир-Классик" [Фили-Бейкер]	90	281.7	4.4	9.8	44.6
Ягодная наливка	200	248.2	1.2	0.8	63.2
Итого	415	687	19	12	127
Итого за день	2627	1831	87	52	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 21.12.2023 14:52

С днём рождения сына✨

Вероника Печерская 21.12.2023 15:04

Ох! Понимаю мамины переживания! В прошлом году тоже отмечали 20 лет сыну..Вашему сыну — поздравление с Днём Рождения! Прекрасных долгих лет, достижения своих целей! Дарю цветочек