Елена
15.12.2023 10:00
Дневник питания за 14.12.2023
День 25-й.
Сегодня день памяти свекрови. 9 лет прошло. :скучно: Поэтому я с самого утра спекла оладьи на кефире, что бы все помянули теплой выпечкой. Мама говорит, что поминают до 12 часов дня водкой. А кто не пьет, как в моем случае свежей выпечкой и сладким. А вечером, пришлось, поехать на кладбище с цветами. :ogle: Снегу по колено! :-o Пришлось протаптывать дорогу. Хорошо, что у меня высокие сапоги. :хихикаю:
Сегодня день памяти свекрови. 9 лет прошло. :скучно: Поэтому я с самого утра спекла оладьи на кефире, что бы все помянули теплой выпечкой. Мама говорит, что поминают до 12 часов дня водкой. А кто не пьет, как в моем случае свежей выпечкой и сладким. А вечером, пришлось, поехать на кладбище с цветами. :ogle: Снегу по колено! :-o Пришлось протаптывать дорогу. Хорошо, что у меня высокие сапоги. :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
| Лук порей |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
23
|
144.7 | 0.6 | 15.4 | 0.9 |
| Витамины женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи |
25
|
50.3 | 1.9 | 2.2 | 6.1 |
| Итого | 458 | 346 | 12 | 24 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Арахисовая Паста Хрустящая [Dopdrops] |
22.7
|
124.9 | 5.4 | 10.2 | 1.4 |
| Хлебец наливной "Чёрный янтарь" |
60
|
132 | 3.3 | 0.6 | 28.2 |
| Итого | 1272 | 280 | 10 | 11 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
202
|
135.3 | 1 | 0.8 | 30.9 |
| Итого | 202 | 135 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
83
|
157.7 | 22.1 | 7 | 0 |
| Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
| Йогурт Натуральный [Активия] |
72
|
40.3 | 2.5 | 1.7 | 3.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Витамин С с лимонным вкусом |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Итого | 622 | 365 | 30 | 9 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лисички в сливках 26.11.23 |
80
|
95.8 | 1.4 | 8 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
250
|
597.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 690 | 707 | 1 | 8 | 11 |
| Итого за день | 3244 | 1834 | 56 | 54 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
15.12.2023 11:07
Я в поминальные дни раздаю детям сладости. Говорят, если ребёнок
помянет- это лучше всего.
. Но он свою
большущую конфету с самого утра съел. 
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
