Дневник питания за 14.12.2023

День 25-й.
Сегодня день памяти свекрови. 9 лет прошло. :скучно: Поэтому я с самого утра спекла оладьи на кефире, что бы все помянули теплой выпечкой. Мама говорит, что поминают до 12 часов дня водкой. А кто не пьет, как в моем случае свежей выпечкой и сладким. А вечером, пришлось, поехать на кладбище с цветами. :ogle: Снегу по колено! :-o Пришлось протаптывать дорогу. Хорошо, что у меня высокие сапоги. :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	200	44	2	0.2	8.8
Лук порей	50	18	1	0.1	3.2
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	23	144.7	0.6	15.4	0.9
Витамины женская формула	1	0	0	0	0
БАД Хром	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Оладьи	25	50.3	1.9	2.2	6.1
Итого	458	346	12	24	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	40	21.2	1.2	1	1.9
Арахисовая Паста Хрустящая [Dopdrops]	22.7	124.9	5.4	10.2	1.4
Хлебец наливной "Чёрный янтарь"	60	132	3.3	0.6	28.2
Итого	1272	280	10	11	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	202	135.3	1	0.8	30.9
Итого	202	135	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	83	157.7	22.1	7	0
Булгур, крупа	40	136.8	4.9	0.5	25.3
Йогурт Натуральный [Активия]	72	40.3	2.5	1.7	3.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Витамин С с лимонным вкусом	1	10	0	0	1.2
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Итого	622	365	30	9	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички в сливках 26.11.23	80	95.8	1.4	8	4.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Коньяк ординарный «три звездочки»	250	597.5	0	0	3.8
Итого	690	707	1	8	11
Итого за день	3244	1834	56	54	128