Дневник питания за 28.11.2023

Кабачки стали портится. Прихотся что-то с ними делать. И при чем срочно. А ещё по большим просьбам моих домочадцев пришлось сделать шарлотку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Майонез Московский Провансаль [Я Люблю Готовить]	24	146.4	0.1	16.1	0.6
БАД Хром	1	0	0	0	0
Витамины женская формула	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Печенье "Гусиные лапки"	20	71.3	1.8	3.1	9.1
Комплекс для эффективного быстрого похудения	3	9.4	0.1	0	1.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	744	374	10	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	40	21.2	1.2	1	1.9
Арахисовая Паста [Vegan Food]	12.1	81.1	2.9	6.5	2.1
Хлеб Зерновой Идеальная Фигура [Лента]	43	120.4	3.9	4.3	19.4
Итого	1245	225	8	11	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	162	108.5	0.8	0.6	24.8
Итого	162	108	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	40	133.2	2.8	0.4	29.6
Лисички в сливках 26.11.23	100	119.7	1.7	10	5.6
Сельдерей	67	8.7	0.6	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Итого	322	334	7	10	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный 26%	50	210	4.9	13.8	16
Итого	50	210	4	13	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные кабачки 28.11.23	124	280.9	12.9	20.3	11.5
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	484	359	18	25	13
Итого за день	3007	1612	50	88	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.11.2023 09:08

Шарлотка, это у Вас фаршированные кабачки?

Елена 30.11.2023 09:51

Валентина, нет. Шарлотку делала заодно с фаршированными кабачками. Духовка все равно была горячая. Хихикаю

Валентина 30.11.2023 10:36

Елена, Тогда рецепт напишите, я с тыквы сделаю шарлотку.

Елена 30.11.2023 11:17

Валентина, я с тыквой ни когда не делала. Скиньте рецептик, пожалуйста. Смущаюсь

А рецепт прост: 5 яиц куриных взбиваю со стаканом сахара, затем добавляю стакан муки и 5 гр разрыхлителя. Добавляю нарезанные кубиками яблоки и все перемешиваю. На сковородку выкладываю яблоки нарезанные листиками. Заливаю сверху и в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут. Заскучала

Елена 30.11.2023 11:18