Елена
02.11.2023 11:15
Дневник питания за 31.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
74
|
30.3 | 1 | 0.1 | 6.1 |
| Яйцо куриное |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Витамины женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс для эффективного быстрого похудения |
3
|
9.4 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 187 | 13 | 11 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| БАД "Витамин Д3 + Витамин К1, К2 |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Жимолость с сахаром 22.06.23 |
28.1
|
45.1 | 0 | 0 | 10.9 |
| Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной [Рижский Хлеб] |
76
|
159.6 | 6.8 | 1.1 | 32.7 |
| Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 1195 | 331 | 9 | 3 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза [Sen Soy] |
42
|
142.8 | 0.6 | 0 | 34.9 |
| Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец] |
10
|
37 | 3.2 | 0.4 | 5.2 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
103
|
195.7 | 27.4 | 8.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Сельдерей |
102
|
13.3 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| АКТИБИО (биойогурт) |
50
|
25.5 | 1.8 | 0.9 | 2.7 |
| Шоколад «Комунарка» горький с начинкой с пюре из клюквы |
25
|
110 | 0.8 | 4.8 | 15.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 630 | 36 | 15 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье "Гусиные лапки" |
60
|
213.8 | 5.4 | 9.2 | 27.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 360 | 216 | 5 | 9 | 27 |
| Итого за день | 2680 | 1365 | 64 | 38 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
