Дневник питания за 17.10.2023

Когда стала вести дневник питания, осознала насколько калорийны, оказывается, пирожки/пироги/булочки) И учитывая, что традиционные застолья в нашей семье всегда сопровождаются выпечкой, то там за раз сьедается 2-3тыс калорий 

Ирина, ох, к сожалению, да. 

Скользкая и калорийная сдобная дорожка

Хмели-сунели, это я знаю, но иногда я забрасываю это в топку. Если я это делать не буду, то могу очень серьезно сорваться.  А так по немногу и спокойней. 

У самого неделя расслабона до пятницы , домой приезжаю и превращаюсь в фабрику по переработке продуктов . Завтра снова на дефицит, должен уйти ,ключевое слово - должен)

Хмели-сунели, надо постараться. Но многие говорят, что так нельзя. Нужно придерживаться примерной калорийности и не слезать с нее. Я обычно с утра ем все, что хочу, в обед примерно тоже и на ужин все что остается по калорийности. Я так в первый раз сбросила 17,5 кг. за 3 месяца. Правда у меня была немного занижена калорийность. 
Я просто очень люблю мучное и ни как не могу от этого избавиться. Слюни как у бульдога.  И это только при одной только мысли или вида. 

Елена, 😂😂😂

Ирина, вот! Именно так я и живу 1,5 года

Ирина, 

Маргарита, а мне помогает массаж или самомассаж. А еще лечу себя, иногда, приседаниями. Иногда - не всегда помогает. А иногда я, когда возвращаюсь домой, то с мыслями о том, что у метро продается сдоба. 

Светланка, 

Елена, 🌹