Елена
13.10.2023 10:09
Дневник питания за 12.10.2023
Какой-то углеводный день получился. Старалась в калорийность
попасть, а уж чем их заполнять не особо примерялась. Душа хотела
сладкого и белкового.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комплекс для эффективного быстрого похудения |
3
|
9.4 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники 12.10.23 |
171
|
362.3 | 32.7 | 9.7 | 34.7 |
| Джем Вишневый [Махеевъ] |
21
|
57.1 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 495 | 428 | 32 | 9 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,8% [Parmalat] |
40
|
18.8 | 1.2 | 0.7 | 1.9 |
| Восточная сладость мучная "Касабланка" |
43.8
|
201.5 | 1.3 | 10.1 | 26.7 |
| Пышки Ванильные [Хлебнаш] |
94
|
258.5 | 6.6 | 4.3 | 47.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 727 | 481 | 9 | 15 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
104
|
165.4 | 30.2 | 4 | 0 |
| Сельдерей |
81
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| Перец сладкий зеленый |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Зерница] |
24
|
72 | 2.6 | 0.4 | 14.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 418 | 40 | 5 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка с Мясом [Лента] |
65
|
224.3 | 5.2 | 12 | 23.3 |
| Итого | 65 | 224 | 5 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, гренки по-французски |
50
|
170 | 3 | 8.9 | 19.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 173 | 3 | 8 | 20 |
| Итого за день | 2792 | 1725 | 91 | 51 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
13.10.2023 11:46
Душа знает толк в желаниях 😊👍
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
