Елена
31.05.2023 23:33
Дневник питания за 30.05.2023
Опять что-то слетело. Вечером пришла и слегла. Сначала проспала
пару часов. Проснулась с больной головой. Померила давление. И
ужаснулась 165/110. 🤯 Приняла таблетки. Пролежала ещё пару часов.
Начало снижаться давление. Перекусила на ночь и снова легла спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочно-чесночный соус |
19
|
45.6 | 0.2 | 3.8 | 2.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Розмарин, сушеный |
1
|
3.3 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 304 | 276 | 16 | 18 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Арахисовая паста без сахара |
16
|
104 | 4.2 | 8.5 | 0.6 |
| Хлеб Ржаной Подовый [Люди Любят] |
64
|
147.2 | 4.4 | 0.8 | 30.1 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 830 | 428 | 13 | 13 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Рис Бурый Здоровье [Националь] |
40
|
136 | 3 | 0.8 | 29.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
62
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 1520 | 364 | 34 | 9 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль Манго [NL International] |
1
|
110 | 12 | 4 | 6 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
200
|
94 | 6 | 3.6 | 9.4 |
| Сухари сливочные |
40
|
159.6 | 3.4 | 4.3 | 26.7 |
| Итого | 270 | 363 | 21 | 11 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Итого | 50 | 75 | 11 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2974 | 1507 | 96 | 56 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Зоя
01.06.2023 07:22
Это очень высокое давление , вам к врачу нужно .
Елена
01.06.2023 10:11
Зоя, я
гипертоник со стажем. Поэтому знаю, что делать в этих случаях.
Просто бывает толи из-за перемены погоды, либо гормоны. А еще у
меня больные почки и поэтому у меня почечное давление. А перед этим
я плохо ходила в туалет. Вот и вышло, что накопилось. Я вся была
опухшая, как после пьянки. И ни чего с этим не могу
поделать. 
