Дневник питания за 30.05.2023

Опять что-то слетело. Вечером пришла и слегла. Сначала проспала пару часов. Проснулась с больной головой. Померила давление. И ужаснулась 165/110. 🤯 Приняла таблетки. Пролежала ещё пару часов. Начало снижаться давление. Перекусила на ночь и снова легла спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливочно-чесночный соус	19	45.6	0.2	3.8	2.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Лук зеленый (перо)	21	4.2	0.3	0	0.7
Розмарин, сушеный	1	3.3	0	0.2	0.2
Итого	304	276	16	18	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Арахисовая паста без сахара	16	104	4.2	8.5	0.6
Хлеб Ржаной Подовый [Люди Любят]	64	147.2	4.4	0.8	30.1
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	830	428	13	13	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Рис Бурый Здоровье [Националь]	40	136	3	0.8	29.2
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Айсберг (салат кочанный)	62	8.7	0.6	0.1	1.1
Итого	1520	364	34	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Манго [NL International]	1	110	12	4	6
Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat]	200	94	6	3.6	9.4
Сухари сливочные	40	159.6	3.4	4.3	26.7
Итого	270	363	21	11	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Итого	50	75	11	3	0
Итого за день	2974	1507	96	56	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 01.06.2023 07:22

Это очень высокое давление , вам к врачу нужно .

Елена 01.06.2023 10:11

Зоя, я гипертоник со стажем. Поэтому знаю, что делать в этих случаях. Просто бывает толи из-за перемены погоды, либо гормоны. А еще у меня больные почки и поэтому у меня почечное давление. А перед этим я плохо ходила в туалет. Вот и вышло, что накопилось. Я вся была опухшая, как после пьянки. И ни чего с этим не могу поделать. Извини!