Елена
07.04.2023 15:56
Дневник питания за 06.04.2023
У сотрудника было день рождения. Не просто очередной, а юбилей. И
он на угощение принес пироги. Я естественно, не удержалась. Наелась
от души. Да так, что вечером особо не хотелось спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное молоко 1,8 [Parmalat] |
107
|
50.3 | 3.2 | 1.9 | 5 |
| Аскорен иммуно |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| БАД Коллаген гидролизат (вишня) |
1
|
38.1 | 8.4 | 0 | 0.4 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 153 | 205 | 15 | 4 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Хлеб Ржаной Подовый [Люди Любят] |
52
|
119.6 | 3.6 | 0.7 | 24.4 |
| Осетинский Пирог с Яблоком и Брусникой [Достаевский] |
400
|
716 | 13.6 | 15.2 | 130.8 |
| Пирог Осетинский Рамонти Пайз с Картофелем и Грибами [Самокат] |
100
|
200 | 9 | 7 | 24 |
| Осетинский Пирог с Сыром [Достаевский] |
100
|
257 | 13.6 | 9.7 | 28.9 |
| Итого | 1172 | 1361 | 43 | 35 | 213 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свой 18.07.22 |
100
|
18.6 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 440 | 81 | 10 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2665 | 1651 | 69 | 43 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
