Дневник питания за 24.03.2023

Очередной бой за вес. Да и ещё один день борьбы с алкоголем мужа. Вызвала врача нарколога. Прокапал. Теперь на кону подшивка. Я надеюсь, что у меня получится его взять за жабры и подшить. Поставила условие или я или подшивка. Врач сказал, что в воскресенье уже можно будет подшить. Но одно большое условие, что бы он сказал сам, что согласен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	30	102.6	3.7	1.8	17.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Аскорен иммуно	1	0	0	0	0
Keto Collagen	1	77	10	3.9	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Молоко безлактозное 3,5%	18	11.2	0.5	0.6	0.8
Молоко parmalat безлактозное 1,8%	85	39.9	2.6	1.5	4
Итого	454	245	17	8	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Печенье неглазированное Фундук-шоколад 40 гр	1	161.6	12	8.6	4.8
Итого	300	196	14	10	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Салат свой 18.07.22	150	27.9	1.5	0.2	5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	146	141.4	30.7	1.8	0.6
Булгур, крупа	40	136.8	4.9	0.5	25.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1844	380	37	10	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки "Малютка"	40	152	4	2.4	28.4
Итого	40	152	4	2	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, неприготовленная	40	10.4	1.1	0.1	0.7
Горошек зелёный, замороженный	40	30.8	2.1	0.2	3.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	110	89	4	4	5
Итого за день	2748	1064	76	36	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 25.03.2023 14:05

Ох, огромный это труд спасать алкоголика. Знаю по себе. Боролась годами, спасала мужа алкоголика, на три года помогло, жили спокойно радовались, а потом опять и по сей день уже 10,5 лет, но уже сам без семьи, печальное зрелище, сама не видела лет 9, его родственники так говорят. Терпения вам.

Corvus Corax 25.03.2023 14:11

Желаю вам, чтобы всё получилось!

Елена 26.03.2023 09:58

Лаванда, будем надеяться, что всё изменится. Он раньше не пил. Если и было, то совсем немного. А если ему завтра за руль, то вообще не прикоснётся. Ему не надо было. А тут что-то затянуло.

Елена 26.03.2023 09:58

Corvus Corax, спасибо за поддержку. Буду давить.