Дневник питания за 23.03.2023

Продолжаю соблюдать диету, но вечером плохо получается. После 21 часа начинается беспокойство. Все, что накапливается за день начинает беспокоить. И тут пошла покусать чего-то не совсем запрещенного. И в итоге вся картина за день начинает портиться. Да и еще муж добавляет мою неуверенность в завтрашнем дне. Плакать в этой ситуации бессмысленно. Все родные, слава богу, живы. И найдется , я надеюсь, выход лучший. Всегда говорила, что не случается, все к лучшему. И надеюсь, что мой муж согласиться подшиться и закроем этот вопрос. И все встанет на свои места. Жизнь такая сложная штука, но с ней нужно справляться.
Раньше у меня не было страха за завтрашний день. И хотя были времена и голодные и без крыши над головой, но шла в перед и не оглядываясь. А теперь все чаще оглядываюсь и пытаюсь исправлять прошлые ошибки. Правда плохо получается, чем раньше. Но борьба это и есть жизнь. Без борьбы скучно, наверное жить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	30	102.6	3.7	1.8	17.8
Молоко безлактозное 3,5%	100	62	3	3.5	4.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Аскорен иммуно	1	0	0	0	0
Keto Collagen	1	77	10	3.9	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Итого	451	256	17	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
PROTEIN COOKIE Peanut&Chocolate	1	156	12	6.8	7.4
Итого	300	190	14	8	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Салат свой 18.07.22	150	27.9	1.5	0.2	5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	146	141.4	30.7	1.8	0.6
Булгур, крупа	40	136.8	4.9	0.5	25.3
Итого	1544	377	37	10	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Коньяк ординарный «три звездочки»	100	239	0	0	1.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	380	562	10	13	42
Итого за день	2675	1387	78	42	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 24.03.2023 10:23

А кому сейчас легко ?

Надежда С 24.03.2023 10:34

Попробуйте поддержать свою нервную систему хотя бы магнием б6,может быть хоть немного поможет при вечерней тревоге. ситуации в жизни бывают разные, каждый организм реагирует справляется как позволяют ему его ресурсы. Берегите себя!

KillJoy 24.03.2023 11:24

Думать что все наладится после того, как другой человек "согласиться" измениться - утопия. Только вы ответственны за свою жизнь и состояние. Очень грустно и больно что вы выбираете жить с больным человеком, но вы не обязаны. Сил вам

Юджин (кето+ИГ) 24.03.2023 11:37

Но борьба это и есть жизнь. Без борьбы скучно, наверное жить.

Россиянам повезло в этом плане, - нам не скучно! Лопну от смеха!

Елена 24.03.2023 11:54

Надежда С, спасибо за совет. Нужно будет заказать.

Елена 24.03.2023 11:59

KillJoy, спасибо за поддержку. Но конечно это мой выбор. Когда он трезвый, то и жизнь играет красками. Он хороший человек, но эта болезнь губит. Если я его сейчас брошу, то он уйдет совсем на дно. Я так не могу. Нужна помощь.

Елена 24.03.2023 11:59

Юджин (кето+ИГ), Извини!

KillJoy 24.03.2023 14:27

Елена, я вас понимаю, сама такая же, рвусь на помощь. Но к сожалению, невозможно спасти человека, который сам этого не хочет. Вы тратите много своих сил, здоровья, по сути уходите на дно вместе с ним. От всей души желаю вам однажды стать свободной и счастливой, вы справитесь

Елена 25.03.2023 11:26

KillJoy, спасибо за поддержку. Надежда умирает последней.

Елена 25.03.2023 11:27

KillJoy, и в обиду я себя не дам.