Елена
23.03.2023 15:00

Дневник питания за 22.03.2023

Опять не стала нагружать себя на ночь питанием. Пришла с работы и сразу поела салата со сметаной. Что бы поздно не садиться за стол. Правда я думала, что спать опять улягусь по раньше. Но не получилось. Муж до сих пор в запое. И ни чего не помогает. Говорит, что меня боится. Когда нахожусь рядом, то и не может выпить. Но я тоже все-таки не могу сидеть все время, как с маленьким ребенком. Ребенка хоть можно на руки взять с собой на кухню или посадить в кроватку, а тут не подъемная туша. Да еще все время спит, когда я в комнате. Только стоит отойти, дак смотрит когда можно вытащить заначку в виде бутылки. Приходиться сына просить посидеть рядом, когда мне нужно сходить в туалет. Но ведь это только вечером и ночью, а потом настает утро и я ухожу на работу. И тут понеслась во все тяжкие. Хорошо, что на ЖОР меня не очень стало тянуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
30
102.6 3.7 1.8 17.8
Молоко безлактозное 3,5%
100
62 3 3.5 4.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Аскорен иммуно
1
0 0 0 0
Keto Collagen
1
77 10 3.9 1.4
Вода
300
0 0 0 0
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Печенье неглазированное Пекан-кленовый сироп 40 гр
1
162.8 12 8.2 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Салат свой 18.07.22
150
27.9 1.5 0.2 5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
146
141.4 30.7 1.8 0.6
Булгур, крупа
40
136.8 4.9 0.5 25.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свой 18.07.22
100
18.6 1 0.1 3.8
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Вино сухое красное Радеда
150
82.5 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Corvus Corax 23.03.2023 17:55
Господи, вы описываете просто лютейший адовый Ад! Долбаное горе, то как вы живете, и очень больно подобное читать! Вы ведь у себя одна неповторимая, и жизнь у вас только одна, принадлежит она только вам, а не чужому дяденьке, ибо родственник он вам реально исключительно на бумажке. Получается, что сейчас живете не своей, а его уродливой жизнью. Жизнью чужого мужика. Конечно вы не обязаны с ним сидеть! Он ведь еще и издевается над вами, и ловит от этого кайф: боится он вас, как же, ага. Да ему на вас и сына просто насрать, он просто делает всё что хочет, и никто ему не указ. Он так устроился, что это вы для него с сыном живете и должны вокруг него скакать и прыгать, потому что ЕМУ так хочется. Не вам! В реальности же вы ему ВООБЩЕ НИЧЕГО не должны, скажу я вам честно, а должны в первую очередь СЕБЕ и вашему сыну обеспечить защиту и нормальную, спокойную, адекватную жизнь. Вот я уже давно взрослая и давно живу одна, но все мои воспоминания из детства по этому поводу - это просто всепоглощающая боль, страх и горе. До сих пор. Запах этот мерзкий, измененное состояние и стеклянные глаза, спасибо за мое счастливое детсво, дорогие родственники! Никто не должен жить с дестирукитвной личностью, никогда! И никакой ребенок тем более! Мать отчима виню за то, что не вышвырнула эту мразь, что страдала с ним до последнего, пока он не сдох. И мне приходилось страдать вместе с ней, потому что у меня выбора не было - я всего лишь была ребенком. А вот у нее он был, этот выбор, на минуточку. Сразу могла дать пинка под жопу из своей-то квартиры. Но она всё жалела его беднького, куда же он денется, мужик в доме (на самом деле просто тело). Х*евенький, но свой. Кстати, сразу бы пристроился к какой-нибудь даме по несчастью - не пропал бы, я уверена. Алкаши и наркоманы быстро найдут на кого присесть, давя на жалость. Сейчас, пересмотрев кучу психологов и стримы Инны Литвиненко я, конечно, понимаю что такое созависимость и почему жертвы живут так годами и терпят своих мучителей, как кладут свою жизнь на жертвенный алтарь, как сложно выбираться, отцепиться, начать жить за себя, а не за "того парня". Но простить взрослым, которые взяли на себя за меня ответственность, то,  что не защитили меня и не уберегли от травмы, я не могу. Елена, вам нужно срочно заканчивать этот кошмар. У вас же сын. Сидит с пьяным отцом. Пока вы пошли в туалет... Просто вчитайтесь в эти строки. Это же не то что ненормально, это просто лютый п*****

Извините, если очень эмоционально, и я ни в коем случае не хотела вас как-то задеть, или обидеть, просто нахлынули воспоминания. Так жить просто нельзя.
23.03.2023 17:59
Очень Вам сочувствую( ... если есть возможность как-то по заботиться о себе ...
Елена 24.03.2023 09:37
Corvus Corax, спасибо за сочувствие.  
Просто сейчас пошел такой этап жизни. Мы вместе уже 20 лет. И такого конечно же не было. Женился на мне уже поздно в 30 лет. Он сам когда-то жил с отцом пьяницей с самого детства, пока я не появилась и не стала бороться с этим недугом. Тогда интернета было совсем мало и я узнавала у своих знакомых, у которых была похожая ситуация с пьяницами. Мы его вылечили, правда против его воли. И до сих пор он считает, что бросил пить по своей воле. Он прекрасно знает какого это. 
Сам по себе мужик очень хороший, работящий, золотые руки. Но вот сейчас (в последний год) гены, видимо, взяли своё. Буду пока бороться. У нас выход это пока подшивка. Подвожу его к этой мысли, напоминая каждый день. Он пока отнекивается, но у него есть старая подруга, которая тоже часто выпивала. И она сама пошла и подшилась в один прекрасный день. Вот с ней пытаемся его настроить на это дело. Он боится, что будет как белая ворона. Но честно говоря я готова с ним тоже подшиться, что бы и не совращать и самой быть спокойной. Ведь мир без спиртного намного ярче. 
Елена 24.03.2023 09:38
OlgaD1980, спасибо. Стараюсь, но и семью пока не готова разрушить. 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги