| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
| Молоко безлактозное 3,5% |
100
|
62 | 3 | 3.5 | 4.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорен иммуно |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Keto Collagen |
1
|
77 | 10 | 3.9 | 1.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 451 | 256 | 17 | 10 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Печенье неглазированное Пекан-кленовый сироп 40 гр |
1
|
162.8 | 12 | 8.2 | 6.1 |
| Итого | 560 | 231 | 16 | 11 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Салат свой 18.07.22 |
150
|
27.9 | 1.5 | 0.2 | 5.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
146
|
141.4 | 30.7 | 1.8 | 0.6 |
| Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
| Итого | 1544 | 377 | 37 | 10 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свой 18.07.22 |
100
|
18.6 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Вино сухое красное Радеда |
150
|
82.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 290 | 165 | 2 | 6 | 5 |
| Итого за день | 3005 | 1106 | 72 | 38 | 88 |
Извините, если очень эмоционально, и я ни в коем случае не хотела вас как-то задеть, или обидеть, просто нахлынули воспоминания. Так жить просто нельзя.