Елена
05.02.2023 08:52
Дневник питания за 04.02.2023
Много пустых калорий. Но мне так захотелось коньяка, что просто
себя было не остановить. А так как я ни куда не пошла, дак и вообще
скрутило. Муж после вчерашнего вообще целый день провалялся на
диване. А мне хочешь не хочешь, а готовить надо. 😒🥴
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
63
|
25.8 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
90
|
42.3 | 2.7 | 1.6 | 4.2 |
| Пирог Slozza с Сыром [Ермолино] |
74
|
227.2 | 6.7 | 10.8 | 25.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Соус брусничный |
15
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 727 | 714 | 25 | 45 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
250
|
118 | 10 | 3 | 12.5 |
| Хлеб Столичный |
50
|
108 | 3.4 | 0.5 | 22.5 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Итого | 328 | 271 | 14 | 7 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свой 18.07.22 |
100
|
18.6 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
200
|
478 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 750 | 642 | 33 | 1 | 8 |
| Итого за день | 2105 | 1628 | 73 | 54 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
