Елена
19.01.2023 21:10
Дневник питания за 18.01.2023
Закончились мои витамины. И теперь не хватает по рейтингу. Заказала
новые, но получу только после завтра. Надеюсь что поднимиться. Надо
больше поизучать содержание витаминов в продуктах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
| Лук репчатый |
63
|
25.8 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Икра имитированная Царская |
15
|
3 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 618 | 370 | 20 | 17 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Итого | 123 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
315
|
108 | 5.7 | 5.4 | 9.5 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Пирог Slozza с Сыром [Ермолино] |
165
|
506.6 | 14.9 | 24.1 | 57.6 |
| Итого | 502 | 650 | 21 | 32 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты с Кокосом [GREENZ] |
24
|
99.4 | 1.3 | 5.1 | 13.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 924 | 102 | 1 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Криветки |
73
|
105.1 | 20.1 | 1.7 | 0.9 |
| Салат свой 18.07.22 |
140
|
26 | 1.4 | 0.1 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 516 | 161 | 21 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2683 | 1342 | 64 | 60 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
