Елена
25.12.2022 13:06
Дневник питания за 24.12.2022
Ребёнка отправила рано утром к бабушке с девушкой в другой город.
Вроде бы свобода, а с другой стороны не хватает хорошего пинка,
чтобы было желание двигаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук порей |
40
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный |
40
|
8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 496 | 287 | 4 | 24 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Пирожное бисквитное Тими с малиной и сливками |
33
|
122.1 | 1.3 | 4 | 21.5 |
| Данон йогурт натуральный с персиком 2,9% |
110
|
97.9 | 4 | 3.2 | 13.3 |
| Yoguru 2.5 |
125
|
125 | 4.1 | 3.1 | 19.4 |
| Итого | 508 | 394 | 10 | 14 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
250
|
110 | 8 | 4.5 | 9.5 |
| Хлеб Столичный |
32
|
69.1 | 2.2 | 0.3 | 14.4 |
| Итого | 282 | 179 | 10 | 4 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи 27.11.22 |
150
|
224.1 | 6.1 | 9.5 | 28.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 224 | 6 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из свинины |
100
|
382 | 20 | 32 | 2 |
| Салат свой 18.07.22 |
150
|
27.9 | 1.5 | 0.2 | 5.7 |
| Вино сухое красное Радеда |
300
|
165 | 0 | 0 | 0.6 |
| GLS женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 553 | 574 | 21 | 32 | 8 |
| Итого за день | 2989 | 1660 | 52 | 84 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Лучшие рационы
