Дневник питания за 23.12.2022

Чем ближе Новый Год тем меньше настроения на этот праздник. 😒

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
GLS женская формула	1	0	0	0	0
Овсяная крупа	40	136.8	4.9	2.4	23.8
Вода	350	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
БАД Калоген	10	40	10	0	0
Молоко безлактозное 1.5%	150	66	4.5	2.3	7.1
Кальций D3	2	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Итого	607	307	20	5	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Вода	1500	0	0	0	0
Хлеб Ржаной Подовый [Люди Любят]	45	103.5	3.1	0.6	21.2
арахисовая паста без сахара	20	134	4.8	10.8	3.5
Итого	2115	322	12	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	9	80.8	0	9	0
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Сушки "Малютка"	40	152	4	2.4	28.4
Фунчоза [Sen Soy]	41	139.4	0.6	0	34
Котлета куриная	97	208.9	18.5	11.6	7.6
Итого	347	603	24	23	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свой 18.07.22	150	27.9	1.5	0.2	5.7
Куриные бёдра с лечо	100	97.7	11.9	2.7	5.7
Вино сухое красное Радеда	400	220	0	0	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
GLS женская формула	1	0	0	0	0
Кальций D3	2	0	0	0	0
Итого	953	348	13	2	12
Итого за день	4022	1582	70	46	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Melany Rouz 25.12.2022 13:16

Такая же фигня((

Я еще месяц после операции... и выпить зочется на нг и передиваю что алкоголь нагрузка на инммунитет

Hiver 25.12.2022 13:36

Новый год же можно встречать и без настроения. А можно и вовсе не встречать, он без спросу приходит.

Майя 25.12.2022 13:38

Hiver, 👍

Майя 25.12.2022 14:10

Вообще то Новый год, как и вообще гостя, нужно встречать с настроением! Тем более у вас позади операция, это стоит отметить и радушно встретить Новый год! А в тишине или шумно, в узком кругу или в широком- это уже детали

Елена 26.12.2022 13:12

Hiver, то что НГ придет несомненно. Хочешь того или нет. Сумашествие

Бывало, что настроения не было перед самым НГ. А потом у самых курантов мгновенно поднималось. Да в последнее время НГ не радует. Хотелось бы большего веселья, гостей, гуляний, фейерверков и т.д. Да и еще этот проклятый КОВИД. Чертовски злюсь