Елена
18.12.2022 10:02
Дневник питания за 17.12.2022
Есть после корпоративных гуляний не очень-то хочется. Даже от ужина
смогла спокойно отказаться. Хотя приготовила стейки форели без
масла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кальций D3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GLS женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Пирожное бисквитное Тими с малиной и сливками |
35
|
129.5 | 1.4 | 4.2 | 22.8 |
| Итого | 547 | 517 | 23 | 32 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
240
|
180.2 | 14.9 | 4.6 | 19.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Йогурт со вкусом персика Danone 89ккал |
110
|
97.9 | 4 | 3.2 | 13.3 |
| Итого | 690 | 367 | 21 | 8 | 51 |
| Итого за день | 1837 | 885 | 44 | 40 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
