Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
153
|
81.1 | 4.6 | 3.8 | 7.2 |
витамины "Берокка" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 548 | 232 | 10 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
арахисовая паста без сахара |
10.6
|
71 | 2.5 | 5.7 | 1.9 |
Печенье затяжное Мария |
31
|
127.1 | 2.9 | 2.6 | 23 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 1921 | 260 | 8 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо |
101
|
116.2 | 22.9 | 1.9 | 0.1 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Сушки Простые [365 Дней] |
40
|
156 | 4 | 2.6 | 29.2 |
Итого | 366 | 533 | 34 | 15 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из тыквы по 1-238 |
69
|
109 | 2.8 | 4.8 | 13.7 |
Сметана 15% [Снежок] |
15
|
23.9 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Хлеб Ржаной Подовый [Люди Любят] |
60
|
138 | 4.1 | 0.8 | 28.2 |
Итого | 144 | 270 | 7 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 05.09.22 |
150
|
53.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
Индейка, грудка, только мясо |
110
|
125.4 | 26 | 1.6 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 560 | 181 | 27 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из тыквы по 1-238 |
77
|
121.7 | 3.1 | 5.4 | 15.2 |
Итого | 77 | 121 | 3 | 5 | 15 |
Итого за день | 3616 | 1601 | 91 | 49 | 194 |