Елена
18.08.2022 09:40
Дневник питания за 17.08.2022
Наконец-то вышла на работу. Дома одной сидеть просто не возможно.
Надеюсь, что у меня все наладилось. На работе так обрадовались, что
я вышла. Все звонили и спрашивали, как у меня
здоровье. :oops: А так было приятно, что
беспокоятся. :)
Вечером решила пройтись. А то аппетит так и играет. Многие говорят, что при жаре не могут есть. А у меня видимо изголодавшись из-за болезни организм решил наверстать. Хотя я принимала витамины и ела фрукты. Из-за жары столько много народу гуляет у воды! :-o Я представляю сколько народу на пляжах. У нас сейчас стоит жара +30 градусов. :crazy:
А на следующей неделе я иду в отпуск и обещают выше +30 градусов. Так что не буду тухнуть на работе из-за жары. Надо немного еще позагорать и набраться витамина Д. :скучно:
Вечером решила пройтись. А то аппетит так и играет. Многие говорят, что при жаре не могут есть. А у меня видимо изголодавшись из-за болезни организм решил наверстать. Хотя я принимала витамины и ела фрукты. Из-за жары столько много народу гуляет у воды! :-o Я представляю сколько народу на пляжах. У нас сейчас стоит жара +30 градусов. :crazy:
А на следующей неделе я иду в отпуск и обещают выше +30 градусов. Так что не буду тухнуть на работе из-за жары. Надо немного еще позагорать и набраться витамина Д. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Патиссон |
79
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Vitrum plus 13 витаминов и 12 минералов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
42
|
11.8 | 1.3 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Ролл пшеничный |
31
|
74.4 | 2.3 | 0.3 | 15.2 |
| Итого | 263 | 273 | 18 | 13 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино Кофе-бон 0,4 |
1
|
194.7 | 9.3 | 10.6 | 15.5 |
| Пирог с Яблоком и Брусникой [Булочные Вольчека] |
143
|
340.3 | 5.7 | 12.9 | 50.1 |
| Итого | 543 | 535 | 15 | 23 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
40
|
148 | 4.4 | 1.6 | 28.8 |
| Итого | 40 | 148 | 4 | 1 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из мексиканской смеси. 10.08.22 |
220
|
60.9 | 3.5 | 0.4 | 10.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
121
|
117.2 | 25.4 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
148
|
20.7 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 1502 | 205 | 30 | 2 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Горбушей [Люди Любят] |
116
|
388.6 | 12.2 | 19.8 | 27.4 |
| Молоко ультрапастеризованное 2,5% тм «вкуснотеево» (пэт/бут), 900 г |
191
|
100.3 | 5.3 | 4.8 | 9 |
| Итого | 307 | 488 | 17 | 24 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр легкий oldenburger |
29
|
72.5 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Хлеб Ржаной Подовый [Люди Любят] |
44
|
101.2 | 3 | 0.6 | 20.7 |
| Итого | 73 | 173 | 11 | 4 | 20 |
| Итого за день | 2728 | 1824 | 96 | 69 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Марина
18.08.2022 16:47
На пляжах аншлаг
Елена Кощеева
01.09.2022 07:26
Красиво у вас там.
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
20-07-2025
Дневник питания и тренировок за 20.07.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня камбала будет на...
