Елена
01.07.2022 10:12

Дневник питания за 30.06.2022

Не смотря на то, что вечером почувствовала себя не очень хорошо (захрипело в грудине) и пришлось принять бальзам на ночь, я очень хорошо вышла по калорийности. Белков набрала хорошо. Только вот жиров опять зажала. И 50% нет. :( Надо будет стараться хотя бы 60%. Знаю, но пока не встану с давлением, даже и пытать не смогу. 
В субботу будет праздник. Вот там-то и наберу свои жиры. ;) Будут шашлыки, много мяса, кабачки жаренные на огне и много салатов. Буду отрываться. Надеюсь, что не переем. Хотя при такой жаре и есть особенно не захочется. :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
40
136.8 4.9 2.4 23.8
Вода
350
0 0 0 0
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
молоко безлактозное 1,8%
150
70.5 4.5 2.7 7.1
БАД Калоген
10
40 10 0 0
Витамин D3 (капля)
1
0 0 0 0
Абрикосы
77
33.9 0.7 0.1 6.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Сушки Малышок Простые [Петрохлеб]
14.8
54 1.5 0.7 10.4
Золотые Колечки с Маком [Лента]
10
41 1.1 0.7 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
Индейка, только мясо
107
123.1 24.2 2.1 0.1
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
БАД с цинком
1
6 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо
100
115 22.6 1.9 0.1
Помидор (томат), парниковый
53
7.4 0.3 0 2
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Капуста Ассорти по-Японски [Лента]
44
29.9 0.4 1.8 2.9
Огурец парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8
Коньяк ординарный «три звездочки»
100
239 0 0 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Стеша 01.07.2022 10:24
Коньяк – продукт, полученный в результате брожения белых сортов вина, часто используемый для профилактики простудных заболеваний и их лечения. Рецепты от кашля, где он применяется в качестве основного компонента, очень просты в приготовлении. Многие врачи выступают против подобных методов. Между тем, коньяк зарекомендовал себя как эффективное средство при лечении кашля.

Для усиления лечебных свойств его можно принимать совместно с перцем, медом или лимоном. Но не вредно ли для здоровья смешивать алкоголь с другими напитками, например, чаем? Перед употреблением необходимо знать об основных моментах, требующих внимания, при лечении коньяком. Это средство оказывает потрясающее профилактическое и лечебное воздействие при борьбе с простудными заболеваниями.......Помню даже в детстве нас Мама лечила коньяком.И нам становилось тепло и весело.Может простуда и не уходила но ныть мы точно переставали....😊
Ключевое слово : весело.
Александра 01.07.2022 13:01
Лариса Брусенцева, это точно😆
Юджин (кето+ИГ) 01.07.2022 13:12
Стеша написал:
Многие врачи выступают против подобных методов. Между тем, коньяк зарекомендовал себя как эффективное средство при лечении кашля.

я не против. Пейте сколько угодно. Лучше не будет точно, но и не умрёте...
Стеша написал:
Это средство оказывает потрясающее профилактическое и лечебное воздействие при борьбе с простудными заболеваниями.

я тоже иногда фантазирую.
Стеша написал:
Помню даже в детстве нас Мама лечила коньяком.

это, конечно, аргумент! Какая у Вас мама прогрессивная. Вот откуда у Вас такая тяга к этому напитку...
Стеша 01.07.2022 13:28
Юджин (кето+ИГ), Чесно сказать спиртное совсем мало когда пью.Даже по праздникам не всегда.😉
Юджин (кето+ИГ) 01.07.2022 14:50
Стеша,понятно и правильно. А я уже больше 20 лет никогда...
Стеша 01.07.2022 14:51
Юджин (кето+ИГ), Поддерживаю.Спиртное до добра не доводит
Елена 01.07.2022 16:26
Юджин (кето+ИГ), но мне помогает, если во время принять в самую точку. И в этот раз удалось. Проснулась как огурчик. 
Юджин (кето+ИГ) 01.07.2022 18:57
Елена,
Елена написал:
Проснулась как огурчик.

на эту тему есть анекдот, который заканчивается словами: "в старости: вроде ничего не пил, лёг вовремя, спал 8 часов, а проснулся буд-то бухал всю ночь и совсем не спал...."

p.s. я, надеюсь, ещё не в старости и с утра как огурчик, но не пью алкоголь, т.к. даже не знаю в чём он мне может помочь, т.к. я сам могу себе помочь... 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги